Om du försöker gå ner i vikt och vill veta mer om kost carb, är det bra att lära känna de olika typerna av kost carb och hur de skiljer sig från en klass till en annan. I grunden är kost carb klassificeras i enkla kolhydrater och komplexa kolhydrater. Dessa är komplexa molekyler som är gjorda av tre olika typer-de monosackarider som är en enda sackarider element eller den enklaste formen av kolhydrater. Ett bra exempel är glukos. När glukos tas i sin råa form, behöver den inte mycket ansträngning eller någon ansträngning alls för att absorberas av kroppen för att omvandlas till energi. Disackarider är dubbla atom komponenter som består av två atomer av sackarider. Exempel kan vara sackaros och laktos. Detta är en mer komplex form av socker och måste brytas ner till glukos innan det kan tas upp av kroppen. Polysackarider är de mest komplexa form av sackarider och består av stärkelse och fibrer. Denna typ av kolhydrat kan lagras i kroppen och det kan användas förändra som en energikälla eller för matsmältningen när de bryts ner. Enkel diet CarbSimple kost carb är de som finns i tårtor och kakor, pudding, bakverk och mjölk. I tabellen socker, majssirap, godis och choklad är alla goda exempel på enkla kolhydrater. Raffinerade livsmedel klassificeras i denna typ av kolhydrater samt. Äta enkla kolhydrater är bra om du är upp för en snabb 100 meter dash och vill få en omedelbar energikälla för att transportera dig till mållinjen. Men om du bor i normala vardagliga livsstil som kräver en jämnare flöde av glukos i blodet då enkla carb skulle inte så bra för detta ändamål. Jag är snabbt omvandlas till energi och används upp av kroppen eller lagras som fett och det kommer inte att dröja länge innan du längtar efter en annan dos av enkla carb måltid. Om du har gjort sig skyldiga till splurging på choklad eller kakor då detta skulle definitivt låter bekant för dig. Komplexa Diet CarbComplex kost carb är de som finns i överflöd i naturen och har den högsta källan näringsämnen och vitaminer som krävs av den mänskliga kroppen Exempel på komplexa kolhydrater skulle vara riskli, vetegroddar, havregryn och majs. Tyvärr har de flesta av dessa livsmedel har bearbetats till raffinerade livsmedel som strippa sin naturliga näring. Konsumerar komplexa carb resulterar i längre mättnadskänsla så att du inte känner hunger KVAL alltför snabbt efter varje måltid. Complex carb är också en stadigare källa till glukos för kroppen.
