Bodybuilders har känt i flera år om det direkta sambandet mellan fiber och fett förlust. Men fram till nyligen har det varit en av de få väl bevarade hemligheter för dem som har för avsikt att bygga muskler eller trimma kroppen fett. Nu är rapporter som kommer ut visar detta samband, liksom nedgången i förekomst av kroniska degenerativa diseases.Fiber är bokstavligen de svårsmälta cellväggar av de frukter och grönsaker vi äter. Cellväggar är strukturer som är unika för växter, vilket innebär att du inte kan få fiber från kött. Det finns två former av fiber, a) lösliga, vilket betyder att det kommer att lösas upp i vatten och b) olöslig, vilket betyder att den inte löser sig i vatten. Båda formerna av fiber är nödvändiga för en hälsosam kost. Öka mängden fiber tagit leder till en naturlig minskning av kaloriintaget som alla frukter och grönsaker är naturligt låg calories.The två typer av fibrer fungerar annorlunda i kroppen s strukturer för att främja fettförbränning och bättre hälsa. Lösliga fiber obligationer med galla produceras i levern och kolesterol i blodet hjälper det spola ur kroppen genom eliminering. Detta förhindrar uppbyggnad av triglycerider i blood.Insoluble fibern har liten effekt på kolesterolhalten i blodet, men är bra för att upprätthålla korrekt tarm funktion. Olösliga fibrer ger bulk. Det är vad som ansvarar för mättnadskänsla efter vi äter. Olösliga fibrer inte smälta inte fullständigt i mag-tarmkanalen, vilket innebär att det också är den största delen av den fråga vi eliminera från tarmarna. Även om det inte löser sig i vatten, inte absorbera det det, bidrar till att upprätthålla rätt balans av vatten i tarmarna och förhindra förstoppning eller diarré. Konstigt hur mer fiber i kosten förhindrar båda ytterligheterna av tarmproblem! Hög fiber livsmedel är särskilt bra för rengöring av colon.The olösliga fibrer är ansvarig för att driva de fetter som är bundna till den lösliga fibern ur livsmedel body.High fiber måttliga blodsockernivåer rekommenderas för personer med hypoglykemi och diabetes att hjälpa stadig blodsocker levels.The fibrer är också de som ansvarar för avlägsnande av överflödigt fett. De har även krom som också hjälpmedel för att skydda muskelmassa under viktminskning. De kan också hjälpa till att öka din ämnesomsättning, vilket också hjälp med att bli av med din överskjutande pounds samt toxiner som ofta är orsaken till de olika degenerativa sjukdomar och snabba åldrande process.Fibers kan avsevärt hjälpa överviktiga människor från att bli av med överflödigt fett och bibehålla idealvikt genom att bara byta ut socker, stärkelserika livsmedel, och några av rött kött, med mer frukt och grönsaker som innehåller mycket fibrer. Dessutom kan de se drastiska resultat om de kan par sådan kost med motion, vilket också bidrar till att öka ämnesomsättningen och bränna calories.Surely, kan du inte längre dölja det faktum att fettförbränningen och fiber är korrelerade. Vad är mer, kan du bromsa åldrandet och bli av degenerativa sjukdomar, livsmedel som innehåller mycket fiber har också en hel del näringsämnen som kan förebygga sjukdomar
.
