Freshman femton är tendensen att gå upp i vikt under college dagar. Högskolor eleverna har stora möjligheter att äta generellt överäta än de brukar göra. Livsstilar studenter leder till över weight.Students ofta mumsa på Cafeteria i college som vanligtvis innebär att äta en hälsosam sallad, som kostar lika mycket som att äta två hamburgare, en bit paj tillsammans med några frites. Eleverna umgås ofta i cafeterian och umgås i cafeterian för debatt tillsammans med vänner. Under denna tid de gradvis mumsa vilket leder till överätande omedvetet och vinna på calories.There finns ingen anledning att prova lite av allt brinner på tallrik. Välj kalorifattig fyllning alternativ som sallad, vatten och frukt som dessert. Var uppmärksam när du mumsa. Late night lektioner när eleverna är stressade med en hektisk dag och mörker som bara tigger om kalori få komfort mat som pizza, kycklingvingar, milkshakes, icecreams eller dubbla mocha.Put dig i rätt miljö: Eleverna ska studera där de inte kan äta, som biblioteket. Öva god studie rutin inte bara översätter till bra betyg, men hjälper avstå från freshman femton. Gratis mat lockar människor, partier ofta har massor av fria fettsyror maten ska serveras. Fester, klubbmöten och träffas har stekt snacks och förrätter till munch.Hungry människor är benägna att äta för mycket. Theres ingen anledning att dra tillbaka en helt stirrar ner allt som festmat är stressande och leder till att äta i värsta fall. Folk borde komma till partier med en plan, äta en eller två av dina favorit godis, och sedan stoppa dig från att förbättra dina smaklökar med alla rätter. (Jag kommer endast att ha en glass eller några tortillas och lite pasta thats it!) Utan en plan, är det alltför lätt att hålla promenader med snack bordet hela natten, få överskott calories.Substituting snacks i dag i stället för stor måltid kan vara en smart diet teknik, som människor väljer lågt kaloriinnehåll, proteinrika näringsrika mellanmål. Men människor tenderar att göra det motsatta och mumsa på det höga kalori snacks.People som gillar och behöver ofta mellanmål ska bära runt friska snacking alternativ (yoghurt, nötter, morötter, sallader eller chips soja) så de brukar frestas av alla de inte så hälsosamma val som chips, kakor, snacks och söta drinks.Avoid lättja och förhalning: Lättja är främsta orsaken till fetma. Universitetsområden erbjuder olika möjligheter att flytta en kropp och motion, från gymnasium till joggingspår idrottsförening att bara gå spår. Ta hjälp av paus för att bränna dessa kalorier. Studenter som känner sig alltför dräneras utöva bör titta på sitt liv och fundera ut vad är ur balans. Dont fest men se till att du tränar varje dag. Dans, simning, aerobics eller någon sport som du spelar, någon aktivitet som du kommer att bränna calories.A kalori är en värdefull sak att slarva bort, men alltför många studenter hamnar konsumera hundratals kalorier i energidrycker, kalla drycker, läsk , kaffe smoothies och även juicer med socker. Drick smaksatt vatten, örtteer och skumma mjölk instead.Students som följer dessa tips kommer aldrig att gå upp i vikt och stapla upp de extra kalorierna. De slipper oroa sig för hur att förlora freshmen femton.
