Jo det är vinter, och det finns en ganska god chans att en hel del av er som läser detta är bara inte känna frisk som en häst och kanske känner lite krasslig. Inte förvånande alls. Det är kallt. Det är mörkt. Vinden blåser. Istappar bildas. Slush är uppslagning. Du sitter hela dagen väntar på våren. Visst du är sjuk! Get up! Försvinn! Låt inte vintern ta dig ner! Här är några råd för att hålla dig borta från läkaren, aspirin, förångaren, och tissues.Eat goda, hälsosamma livsmedel. Ge din kropp vad den behöver för att hålla din styrka upp, för att bekämpa de onda bakterier, för att bygga upp ett starkt potent immunförsvar. Du vet vad jag menar. Fler planteras, kokta och råa i sallader. Mer frukt i säsong som citrus, av säsongen, som allt annat. Minns hur lyckliga vi är att vi kan få jordgubbar från hela världen, även i mitt i vintern. Frukt är gott och bra för dig, too.Take vitaminer. Ifall du inte äter vad du behöver varje dag. Bara vara noga med att inte ta för många. Vitaminer kan vara för mycket av en bra sak, så håll dig till rekommenderad doses.Get av din bakdelen och göra lite motion. Inomhus faciliteter överflöd. Bowla, dans, skridskoåkning, rullskridskor, biljard, även dart eller kort spel är bättre än att titta på TV hela dagen, eller surfa på internet.What?! Du har inte fått dina influensashots ännu?! Tja, ringa läkaren, boka tid och få vaccineras er Långben! Vet du att över 4000 personer har redan dött av svininfluensan i USA hittills i år? Visste du att under 1918 cirka 40 miljoner människor dött av influensa i hela världen? Det är fler människor än dött av pesten under 4 år 1347-1351. Vad väntar du på? Måste jag måste också berätta för dig att få tillräckligt med sömn? Detta är oftast inte ett problem för de flesta människor, utom naturligtvis de arbetar, eller har barn, eller gillar att festa, eller titta på TV till sent på natten, eller gå ut till restauranger, eller filmer, eller barer. En utvilad kropp är bättre på att kämpa mot dessa virus-nötkreatur lurar överallt bara väntar på en chans att göra dig sjuk. Få till sängs! Åh, jag säger gå till barer. Jag hoppas verkligen att du inte dricker alkohol. Mycket dåligt för din bod. Inte bara gör det svårt att köra bil, prata, tänka, vad som helst - det är mycket destruktivt för ditt immunförsvar system.I tror jag har gjort det klart att det finns några mycket konkreta saker du kan göra i vinter för att hålla friska och glada . Bo bra, och vi ska träffas igen på våren, precis i tid för allergi säsong. Aaachooo!
