Ensamhet är beklämmande känslan av isolering som leder till en längtan efter sällskap. Rädsla för att vara ensam är den främsta orsaken till oro när vi blir gamla. Ensamhet är mycket vanligt bland äldre personer. Ensamhet är den stora oro bland de flesta av de äldre. En undersökning rapporterar att unga vuxna i åldersgrupperna 20s rapporterar mer smärta, ångest och ensamhet än alla andra åldersgrupper. Ensamhet är mycket smärtsamt och oroande för människor i alla åldrar från barn till äldre people.Researches har även rapporterat att ensamheten leder till depression, ångest och ilska, samt ökar sårbarheten för fysiska hälsoproblem. Vissa studier säger även att människor som känner sig ensamma och isolerade kan ha det svårare att få en god sömn på natten. Det visar sig att de människor som är ensamma arbeta mer regelbundet under natten än dem som är socialt uppfyllda. Vetenskapliga studier till och med säga att ensamheten snabbar aging.Though ensamhet är inte den enda orsaken till depression, ökar ensamhet risken för depression och andra psykiska och fysiska problem. Det är väl känt att depression negativt påverkar den fysiska såväl som allmänna hälsan hos en person. Depression leder till dålig sömn, hormonella förändringar, spänning, ångest, känslor av extrem sorg eller guiltiness, dålig koncentration, minskad aptit eller överätande, energi förlust, kronisk trötthet, och suicidal thoughts.Loneliness kan leda till brist på sociala och mentala övningar, i sin tur leder till negativ inflytande över hälsa och livslängd. Ensamhet och social isolering påverkar vår hälsa på olika sätt jämförbara med effekterna av högt blodtryck, brist på motion, övervikt och rökning. I själva verket är en persons utveckling och tillväxt påverkas av ensamhet. En ensam människa kan vara uttråkad eller frustrerad på grund av brist på saker att göra eller människor att prata med. Även ensamhet är inte skadligt, det präglas av djupa känslor av isolering. Ensamhet och brist på kontakt med vänner och familj är ett större bekymmer som även kan fungera som en orsak till sviktande hälsa eller ekonomi. Ensamhet kan leda till sömnstörningar och högt blodtryck, vilket ökar risken för hjärtsjukdom. Den hälsopåverkan som hänger samman med ensamhet är högre blodtryck, försvagad immunförsvar och ökad stresshormoner. De kroniska känslor av ensamhet kan tvinga en kaskad av fysiologiska händelser som kan påskynda åldrandet process.With alla ovannämnda negativa effekterna av ensamhet, är det alltid bättre att undvika ensamhet. Utveckla nya relationer kan hjälpa till att lindra ensamhet. Äldre människor kan bilda en social grupp för att förebygga och behandla ensamhet och relaterade problem. Du kan delta i olika aktiviteter och nöjen. Detta sätt kan du undvika att bli ensam och förebygga de negativa effekterna av ensamhet, vilket leder till ett friskt och långt liv. En hälsosam mix av roligt företag och produktiv tid ensam kan hjälpa en person att växa med en känsla av balans och självkontroll. Social interaktion är en av de bästa sätten att förbättra ditt humör, känsla av välbefinnande och allmänna health.If du inte kan undvika ensamhet, kan du åtminstone behöver någon form av avkoppling att hitta en livsstil som inte bry sig om den känslan av isolering samtidigt upprätthålla de andra viktiga aspekter av ditt liv. Självförverkligande och självkännedom gör ensamhet omöjligt. Om du tror att ensamhet kan vara orsaken till din trötthet, dela dina känslor med din kompis, familj, eller en kurator.
