Unika Förebyggande Idéer

Alla vet att kost och motion är nyckeln till en hälsosam livsstil. Men det finns också unika förebyggande idéer som potentiellt kan skydda dig från livshotande sjukdomar och andra oönskade hälsofrågor, t.ex. för tidigt åldrande, utmattning och är mottaglig för förkylning och influensa. Även om inte idiotsäkert, kan dessa unika spinn på traditionell vård att ge en ny impuls till ditt dagliga liv. Sjukdom Fighting Behandlar

Mörk choklad har blivit allt populärare på senare år för sina antioxidanter och stress-reducerande tendenser. Men det finns andra godsaker som också kan hjälpa dig att hålla sig frisk och nöjd på samma gång. Doppa jordgubbar i att mörk choklad, jordgubbar är fulla av fibrer och folsyra. Små fudgesicles ger upp till 40 gram av ditt dagliga kalcium krav utan ett högt kaloriintag. Även jordnötter M & Ms med på det roliga, eftersom de hjälper med zink, E-vitamin och fosfor konsumtion, så länge de äts i små mängder. Slutligen, är cantaloupemelon en frukt fylld med vitamin A, som kan hjälpa avvärja cancer. Njut den kubik med en liten våffelstrut. Glöm Om Alzheimers

Staying fysiskt aktiva har visat i några studier för att minska risken för att utveckla Alzheimers
. Att vara hjärtat friskt förefaller vara kopplad till att vara sinne friska, och de som upplever ett brett spektrum av fysisk aktivitet från jogging till simning visa tecken på vistas mentalt skarp längre. Vaskulär hälsa leder till friska fartyg hjärnans blod, vilket minskar risken för Alzheimers sjukdom och demens.
Vistas utvilade

En god natts sömn kan göra en stor skillnad i både din fysiska och emotionella välbefinnande. Men många tycker att en hel natts vila kan vara svårt att få. Överväg infusion nytvättat lakan med lavendel vatten. Doften av lavendel har visat sig utlösa fysisk och mental avslappning, vilket gör att du bättre vila.
Var inte en främling för din läkare

Delta i regelbundna hälsokontroller kan sänka din risk att utveckla en förödande sjukdom. Vuxna bör få sitt blodtryck kontrollerat vartannat år, och kolesterolvärden bör testas någonsin fem år när du anger dina 20s. Diabetesundersökningar är mindre vanliga, men kan slutföras lätt på begäran och kan rädda din hälsa. Denna screening är särskilt viktigt att fråga från din läkare om du är överviktig eller har en familjehistoria av frågor blodsocker.