När specifika situationer utlöser ångest, vi talar om en fobi. Vissa fobier kan vara mycket lindriga, medan andra är socialt förödande. Den vanligaste fobiska syndrom ses av psykiatriker är agorafobi, betecknar rädsla för att gå in i offentliga platser. Det börjar vanligtvis i unga vuxenlivet, och två tredjedelar av de drabbade är women.There finns många former av exponering behandlingen, från mycket långsam, kallas gradvisa metoder hyposensibilisering till de snabbare metoder för översvämningar. Den fobiska situation som du är utsatt kan vara rent i ditt inre öga (i fantasin), på diabilder eller bilder, eller i verkliga livet. Real-life exponering hjälper fobier minska mer quicklyPhobos var en mindre grekisk gudom som tjänade som en attendent till Ares, krigsguden. Innan gå in i strid, skulle grekiska soldater afix häftiga bilder av Phobos på framsidan av sina sköldar, vars anlete var avsedd att slå sina motståndare med skräck och rädsla, vilket får dem att fly. Litterära referenser till personer som har allvarliga men orimlig rädsla är riklig. Soranos i Efesos (ca. AD 100) beskrivs en person med en sjuklig rädsla för att falla in i diken. Den tidigaste kända användningen av termen fobi att hänvisa till irrationella rädslor inträffade också under det första århundradet efter Kristus, genom den romerska författaren Celsus, som myntade ordet hydrophobia att beskriva motvilja till dricksvatten, vilket är symptomatiskt för rabies.The uppfattning baserad teori om ångest har visat sig vara ett effektivt sätt för kunderna att bättre förstå sina känslor av ångest och hur de utvärderar sig i en mängd olika sammanhang. Den lätt behärskar, men ändå kraftfulla, början övningar baserade på teorin är de första stegen i att hjälpa kunder att känna igen alternativa sätt att uppfatta sin värld (som ligger bakom deras ångest), och för att få en ny känsla av herravälde över vissa kontextuella contingencies.Theoretical skillnader bland ångest, rädsla och fobi är baserade på i vilken grad känslor är specifik för ett stimulus, eller dess lämplighet för en situation. Dessa kriterier är svåra att upprätthålla pragmatiskt undantag för enstaka extrema fall. För alla praktiska och experimentella ändamål, ångest och rädsla är oskiljbara.
