Ok, ibland upp! Det är dags att komma ren om varför du är överviktig! Tills du identifiera orsaken till din vikt problem, kan du mycket väl vara kämpar i motvind. När du fastställa den verkliga orsaken till din övervikt tillstånd, kan du börja justera dina ätvanor och hantera eventuella andra faktorer som hjälpte till att skapa problem.Jag kan bara anta att om du läser den här informationen, du inser att du behöver göra något åt din övervikt. Om jag är rätt Grattis! Du går i rätt direction.So varför är du överviktig? Äter du för mycket? Är det en genetisk benägenhet? Är du inte får tillräckligt med motion? Vanligtvis hör jag svar som ... Jag äter på fel tider på dygnet. Jag äter för mycket av fel mat. Jag driver ett företag som tar bort all tid jag kunde ha utnyttjat. Överviktiga förhållanden kör i min familj. Utan att göra ursäkter, ta lite tid och svara på frågan ärligt och sakligt. Om det behövs, tar mer tid och prata med din läkare om möjliga orsaker till din vikt problem. Du kan också rådgöra med nära och kära eller mycket nära vänner för att få deras syn på din situation.So, vad händer nu? Du vet att du har en övervikt problem och du vet varför du har problem. Nu behöver du lösningar och viktigast av allt, du behöver ta action.Here är några idéer för att få dig started.Create Weekly Meal Planer Du vill börja äta mat som är bra för din hälsa och din totala viktminskning programmet. Planera dina måltider runt dessa nyttiga livsmedel. Hålla sig till din diet kommer att vara mycket lättare om man tränar god måltid planning.Find och använda effektiv viktminskning Solutions Gör några due diligence på program viktkontroll och system som hjälper dig att nå ditt mål viktminskning. Du hittar gedigen information och forskning om specifika produkter på HealthFitnessInfo.com. Som ett exempel, är en typ lösning omdömet hos tomten en fet pärm som hjälper din kropp avvisar en procentandel av fetthalten i maten du äter. Du kommer också att lära sig om andra lösningar som de forskat och published.Begin Motion minst 3 gånger i veckan Helst du vill göra någon typ motion dagligen. Om du kan t motion dagligen, får minst tre sessioner i varje vecka. Prova att gå runt kvarteret. Promenera på gården och dra ogräs och /eller plocka upp skräp. Damma av det oanvända träningsutrustning och lägger tillbaka den till work.Start med 15 minuters sessioner och lägga en extra 5 minuter till dina sessioner varje vecka under sex veckor. Vid slutet av de sex veckor, bör du vara upp till 45 minuter motion sessions.Like allt annat i livet, är det svåra att vidta åtgärder. Du kan bo i en lagerlokal fylld med böcker viktminskning och produkter, men om du aldrig vidta de åtgärder som krävs för att förändra ditt tillstånd, kommer du aldrig att se resultat.
