Utövar Worsen Post-Bältros Pain?

Bältros är en virusinfektion som orsakar ett mycket smärtsamt hudutslag med blåsor. Den orsakas av reaktivering av vattkoppor virus, varicella-zoster, så om du har haft vattkoppor, är du i riskzonen för att få bältros. Efter utslag har försvunnit, kan du fortfarande "postherpetisk neuralgi," vilket är smärta från nervtrådarna skadas av viruset. Du måste lyssna på din kropp när du utför någon form av träningsprogram om du upplever post-bältros smärta. Undvika friktion

Området där utslag var belägen kommer att vara extremt känslig för beröring, om du har post-bältros smärta. Motion som orsakar friktion i det området, såsom löpning, om utslag var på ditt lår, kommer sannolikt att orsaka smärta och bör undvikas.
Undvik Aerobics

Steer klara av aeroba övningar som kommer att få dig att svettas och bli överhettad, som både svett och ökad temperatur kan irritera utslag webbplatsen.
Undvik Värme

Outdoor träning i varmt - eller extremt kallt - vädret kunde förvärra smärtan vid platsen för din bältros på grund av förändringen i temperaturen
Prova Yoga

Yoga och. stretchövningar, så länge de inte orsakar smärta, kan hjälpa dig att slappna av och bättre hantera obehag av post-bältros smärta.
Cool Utslag webbplatsen för Relief
< p> Om övningen inte orsaka smärta, kan kalla kompresser och analgetika lindra symptomen. Mer svår smärta kan kräva receptbelagda mediciner.