Vad Vitamin kan förhindra värmeslag?

Värmeslag ofta inträffar under eller efter ansträngande träning eller tungt arbete i varma miljöer, särskilt när en person har otillräckligt vätskeintag. De äldre, de unga, de överviktiga och personer födda med en nedsatt förmåga att svettas är bland dem med högst risk för värmeslag. Symtom

viktigaste och mest uttalade tecken på värmeslag är förhöjd kroppstemperatur. Andra symtom är hjärtklappning, oförmåga att svettas, högt blodtryck, illamående, yrsel, förvirring och svimning.
Åtgärder för att ta
p Om värmeslag misstänks samtal 911 . Flytta personen ut i solen och i skuggan eller sval plats. Försök att kyla personen ner och har honom att dricka kallt vatten eller andra icke-koffeinhaltiga drycker.
Förebyggande /Lösning

Ett av de mest effektiva sätten att förhindra värmeslag är att undvika uttorkning. Drick mycket koffein-fria drycker och inte förlita sig på törst som vägledning. Stanna inomhus under extrem värme, sval och bära lätta kläder. Addera Vitamin C

C-vitamin påverkar den del av hjärnan och nerver som påverkar kroppens värme -reglerande centra. Kosttillskott, inklusive enkel tillsats av citronsaft till vatten, är effektiva och nytta för att förebygga hjärtslag.
Andra vitaminer

en daglig multivitamin är ett utmärkt försvar mot värme stroke. Ytterligare doser av C-vitamin och elektrolyt kosttillskott som innehåller natrium, kalium och magnesium är optimala åtgärder att vidta när värmeslag kan vara en risk.
Minerals

När ett enskilda svettningar, små mängder av elektrolyter förloras. Dessa inkluderar de mineraler "natrium, kalium, klorid och magnesium," enligt Time-to-Run.com. Ta kosttillskott som innehåller dessa mineraler är fördelaktigt.