Wear flera lager av kläder. Luft instängd mellan dessa skikt ger extra isolering, minskar den hastighet med vilken kroppen förlorar värme. Börja med en uppsättning av långkalsonger under dina gångkläder.
2
Lägg en tung tröja, företrädesvis ull med en polotröja, för att hålla kall luft från att tränga in. Välj ett vattentätt yttre skikt med en ned liner eller ett foder gjort av lätta, högteknologiska isoleringsmaterial. Vattentätning är viktig. Om dina kläder blir blöta, gör att fukten din kropp att förlora värmen i mycket snabbare takt. Pälsen bör vara så lång som möjligt. En kort jacka kommer inte att ge benen något skydd. En annan användbar funktion är en vattentät huv du kan dra över din hatt och huvud.
3
Använd en hatt med flikar som täcker öronen. Om hatten inte täcker öronen, bära hörselkåpor för att skydda öronen från förfrysning. Lägg en sjal att knyta runt halsen som är tillräckligt lång för att dra över munnen och lägre ansikte i extremt iskalla förhållanden. Dina händer är känsliga för köldskador, så bära ett par isolerade, vattenavstötande handskar.
4
Skydda dina fötter med vattentäta stövlar som har en isolerande foder. Gummerade sulor är ett plus, eftersom de kommer att hjälpa dig att hålla din fot på hal is och snö. Lägg ett par tunga ull strumpor också. Du kan bära ett par skor som är lämpliga för din arbetsplats eller annan destination och byta skor när du anländer.
Upphovsrätt © Liv och hälsa