Vad att äta medan avgiftning

Det finns hyllor på hyllor med böcker dedikerade till processen för avgiftning genom kosten, men kärnfrågan är --- om man lättar kroppens matsmältningssystem belastning, kommer det att ha så mycket mer energi att ta hand om sig själv. Detox dieter är beroende av en balans mellan två saker --- eliminering av giftiga ämnen och betoning på rensning livsmedel --- att nå det målet. Funktion

anledning att ändra vad du äter när du detox är inte i egentlig mening, för att gå ner i vikt (även om du nästan säkert kommer). Poängen är att minska bördan att du tvingar din kropp att bearbeta så att den kan använda dessa energier för självläkande. Uppslutning tar upp mellan 40 och 60 procent av kroppens dagliga energi och förädlade livsmedel skatt matsmältningssystemet. Eliminera de bearbetade livsmedel frigör en mycket större andel energi för kroppen att använda för att rensa bort det giftiga orderstocken.
Typer
p Det finns otaliga former av menyn planer tillgängliga för dem att genomföra en detox diet. Några involverar fastan helt, med bara vatten, andra förespråkar att eliminera alla fasta livsmedel, lever på juicer och buljonger, ytterligare andra är "monodiets," tillåter endast ett livsmedel (såsom melon) medan avgiftning. Det enklaste för de flesta engagerade dieters att följa är enklare och mer hållbart --- att eliminera alla giftiga ämnen (koffein, alkohol, receptfria läkemedel) och äter inget annat än färska, ekologiska produkter och begränsade mängder av hela korn.

Effekter

Mycket har gjorts av de "symptom" av en detox diet --- huvudvärk, magsmärtor, gas, muskelvärk och även lindriga feber som sägs följden av att genomföra ett rigoröst avgiftande program. Många av dessa symtom är lätt tillskrivas tillbakadragande från de giftiga ämnen dieter är att eliminera (vanligt, koffein). Om verkligt outhärdliga symptom uppenbart, bör dieter se till att hon är genuint snäll mot kroppen och närmar sig detox som en livsbejakande, proaktiv åtgärd och inte en form av själv-straff för "dåligt uppförande."


Överväganden

En av de förenande teorier flesta detox diet är den primära betydelsen av ljus, till vatten-rika livsmedel hjälper kroppen göra sig av med gifter. Det enzym-rika vatten som finns i färska, ekologiska frukter och grönsaker, tillsammans med den inneboende fiberinnehåll av producera, hjälper kroppen att "skrubba" sig själv på insidan, bära bort gammalt avfall och gifter i dess kölvatten.


Missuppfattningar

Inga två kroppar är samma, och så inga två kroppar reagerar på exakt samma sätt på en detox diet. En person kan dra bästa från ett vatten snabbt, kanske en annan behöver strukturen av ett väl kartlagt meny plan, kan en annan behöva komplettera stöd, och ännu en annan kan vara helt lyckat med bara några saker elimineras från kosten. Det finns en känsla av allt-eller-inget i mycket detox diet litteratur, i slutändan, de bästa resultaten kommer från tankeväckande forskning och lyssnar noga på sin kropp Addera
.