Att sluta röka ISN t verkligen så svårt. Precis tvärtom, är det faktiskt ganska enkelt. Problemet spelar ingen lögn att sluta röka, men så mycket som folk går om det på fel way.The sätt som de flesta människor att sluta röka spelar ingen innebära en förändring från rökare till icke rökare. Istället handlar det om en förändring från en rökare att en rökare som ISN t röka just nu. Det SA fundamental skillnad här, eftersom den senare hasn t verkligen slutat vilja cigaretter, och kommer alltid att förbli en smoker.Using termer som att ge upp cigaretter är en del av problemet. Du aren t ge upp något som du gillar, är du att bli av med något som du don t. Om du berättar för någon att de måste ge upp tårta, kommer de vill sannolikt tårta ännu mer, även om de don t särskilt vård för tårta normalt. Hela idén med att ge upp något sätter det på en piedestal och gör det verkar viktigare, vilket undergräver vad du försöker göra med quitting.Second, och mycket värre, folk försöker att behandla röka som någon sorts sjukdom som kan behandlas med medicinering. Denna medicinering kan komma i form av ett nikotinplåster eller tuggummi, eller sluta röka piller, men det är fortfarande försöker att behandla det som en sjukdom, som det helt enkelt ISN t.Smoking är en mental missbruk, inte en fysisk. Även om det kan kännas som din kropp är sugen på en cigarett, det är inte faktiskt fallet. Om du någonsin befunnit dig distraherad och hamnade inte tänka på cigaretter för lite tid, det är ditt bevis. Å andra sidan, om du sitter stilla tillräckligt länge, blir ditt sinne uttråkad och ser vad den vill när det är uttråkad: a cigarette.That s grundtanken bakom hur du åter kommer att sluta cigaretter. Du måste ta reda på alla de olika tidpunkter under dagen som du känner behov av att röka, vara det som du får av arbete, när du har lite ledig tid, eller när du kommer in i bilen. Dessa händelser utlöser du vill röka, inte din kropp. Slapping nikotinplåster på att bota rökning skulle vara som att ta ett gäng värktabletter för en sugande bröst sår: säker, är du behandla symptomen, men du eller hur t exakt lösa problemet, är du Du måste också inse att en del av den? Anledningen rökning anses vara så svårt beror på att alla säger att det är. Du kan be din rökare vänner (som kanske har försökt sluta), och de kommer att säga att det är svårt, naturligtvis. Fråga någon av dina ickerökare vänner, dock, och de kommer förmodligen säga samma sak, eftersom alla är betingad att tro att rökning är något slags ofrånkomlig vana att ingen kan bryta ner from.Quit datum fungerar på ungefär samma sätt. När du ställer en sluta datum, är du ger röka mer poäng än det är på grund av, vilket gör att du fruktar att avsluta dagen och njuta av den sista cigaretten du ll någonsin har, som bara varar ett par dagar tills du återfall. Don t ställa en sluta datum, bara göra hoppa och sparka vanan!
