Är du en av de människor som har enorma självförtroende för privat, men på något sätt lyckas förvandla dig till en stammande massa nerver i offentligt? Du vet inte varför, men andra folks uppmärksamhet och granskning bara skrämmer dig. Du vill att andra ska tycka om dig, att se dig så frisk och värdig. Du oroa dig för din prestation, du ofta undrar om du kommer att mäta upp till världens standards.If det är du, oroa dig inte, vad du är känslan är en normal känsla. Dess kallas social anxiety.Social ångest är en känsla av nervositet, obehag eller ens ångest när verkliga eller upplevda sociala situationer. Det kommer ofta under tillfällen då det finns risk för förlägenhet, dom eller förlöjligande. Det omfattar ångesten upplevs när människor är faktiskt runt, när man planerar för en framtida samverkan, och när du hämtar en tidigare interaction.Social ångest, liksom de flesta ångest, tros vara en instinkt föddes ur evolutionen. Våra förfäder kunde överleva i det vilda eftersom de hade en sund misstro mot främlingar. I själva verket är även yngre barn som föds med separationsångest, de gråter när de placeras i sällskap med människor de känner. Social ångest är en instinkt som har hållit mänskligheten safe.In våra moderna och (ibland) mer civiliserade tider, är det inte längre rädsla för potentiella fysiska angripare brinner utlösa social ångest. Andra hot har ersatt fysiska sådana: hotet om avvisande, sätta en verbal ner, och förlust av anseende. Men reaktionen förblir same.Social ångest i sig är inte en dålig sak. Många människor har kunnat kanalisera sin sociala ångest positivt. Den nervösa energi kan vara en motivation att prestera bättre, kan rädslan vara en kontroll mot slapphet. Det finns även ett fåtal människor som får en buzz av att sätta sig i känslomässigt riskfyllda situationer! Enda gången social ångest blir ett problem är när det blir handikappande. Detta innebär att ångesten är så intensiv, förlorar den sin förmåga att styra hur de skar svara. Det blir ett hinder i arbetet, hemma och i betydande relationer. Det kan också leda till allvarliga fysiska och emotionella konsekvenser, som hjärtsjukdomar och suicidalt ideation.When social ångest blir patologisk, det kallas Social fobi eller social fobi. Personer med social fobi vet att deras farhågor är orimliga. Men rädslan verkar vara större än deras förmåga att cope.Debilitating social ångest drabbar mer än en tiondel av den allmänna befolkningen. Det drabbar barn, ungdomar och vuxna. Det tros vara vanligare bland män än kvinnor, kanske för att kvinnor i allmänhet uppfattas vara mer skickliga socialt än män. Symtom hos personer som diagnostiserats med social fobi förekommer i ett område, från mild till severe.A personen med social fobi är rekommenderat att konsultera en psykolog omedelbart. Social fobi är behandlingsbar, den vanligaste terapeutisk intervention för denna sjukdom är kognitiv beteendeterapi. Människor har också rapporterat positiva resultat från hypnos och psykoanalytiska rådgivning. Om professionell hjälp inte är tillgänglig, psykiska resurs webbplatser har ofta en lista över rekommenderade metoder för hantering av social ångest.
