TMJ kan vara ett försvagande upplevelse. Det betyder inte dock att du måste ta till drastiska medicinska lösningar. I icke-allvarliga fall TMJ kan undvikas eller behandlas hemma. Vilket hem behandling TMJ-lösning kan du använda? Avkoppling TechniquesAlbeit de inte är direkta orsaker till TMJ, stress och spänningar kan förvärra en TMJ tillstånd. Tänk vad du gör varje gång du känner dig spänd. Du kanske inte vet det men du kan knyta dina tänder eller härdning dina ansiktsmuskler. Detta kan resultera i TMJ problem. Ett bra hem behandling TMJ lösning är att helt enkelt vara medveten om när du är spänd och slappna av. Om du har svårt att lindra spänningen borta, sedan leta efter sätt som kan hjälpa dig göra det. Du kan ta en paus från arbetet och ha en avkopplande kopp te eller kan du tänka dig en avkopplande tanke medan du lyssnar på lugnande musik. Oavsett kan hjälpa dig att slappna av är en potentiell hem behandling TMJ solution.Eating ScheduleBusy scheman ibland pressa oss att arbeta och äta samtidigt. Detta är en praxis som skulle kunna leda till ett TMJ problem. Ett annat hem behandling TMJ lösningen är att boka ditt äta schema för att äta bara. Detta kommer att säkerställa att du aldrig behöver tugga och svälja hastigt som en följd av arbete momentum.Use Jaws ProperlyYou kan ytterligare skydda dina käftar genom att inte överanvända dem. Detta innebär att du bara ska äta hårt mat ibland eller undvika dem helt. Om du vet att du har ett återkommande käke problem, sedan undvika tuggummi eller tuggummi. Låt dina käftar vila efter dina viktigaste dagliga måltider. Stora bitar av livsmedel bör skivas innan du lägger dem i munnen. Detta skulle innebära dina käftar skulle behöva arbeta mindre bryta ner mat.Bra PostureOther än att förebygga nack-och ryggsmärtor, kan en god hållning är också en effektiv hem behandling TMJ lösning. Orörlig, krökt eller stela positioner kan leda till käken smärta. Bra hållning däremot kan garantera att dina käkar är korrekt situated.CompressYou kan använda detta hem behandling TMJ lösning oavsett om du har en befintlig TMJ problem eller du tror att du kan utveckla en. En kall eller varm kompress kan lindra stress och smärta på din jaws.ExercisePractice korrekt käken träning utan överansträngning eller överanvända det. Det är ytterligare ett hem behandling TMJ lösning. Det skulle vara en bra idé men att specifikt be din läkare för exakta instruktioner om käken övningar. Massera och flytta dina käkar på egen hand kanske inte är lämpligt för din specifika condition.Take MedicineYou kunde ta över disk smärtstillande och anti inflammatorisk medicin för att stödja ditt hem behandling TMJ metoder. Tillsammans med att applicera en kompress, är detta förmodligen en av de säkraste TMJ hembehandling lösningar.
