Den mänskliga kroppen är en otroligt bra på att anpassa sig till förändringar. Den gör vad den behöver göra för att skydda och läka sig själv. Att förstå detta är nyckeln till allt om att förlora vikt. Eftersom viktminskning och viktökning är båda anpassningar på den del av kroppen till en förändring i vad det används till. Vilka förändringar är den mängd kalorier som kommer att ge den nödvändiga näring, och när kroppen uppfattar rörledningen stängs, den vill hamstra sina fettdepåer i händelse av överhängande svält. Det framgår alltså att om vi kunde ändra det sätt på vilket kroppen gör dessa adaptiva förändringar, förutom att hantera kalorierna själva, skulle vi en gång för alla kunna sluta banta och enkelt hantera vår vikt genom vår förmåga att anpassa till mängden och kvaliteten på den mat vi ta in.And Heres den goda nyheten: vi kan göra just det. Eftersom processen som styr vår adaptivt svar på ankomsten av kalorier kallas vår ämnesomsättning. Och det finns sätt att göra det mer effektivt, för att få den att bränna mer kalorier på ett mer effektivt och hälsosamt sätt, vilket är den ultimata nyckeln till vikten management.If kroppen anpassar sig till en lägre nivå på inkommande kalorier genom att sakta ner sig så att det kommer att bränna färre kalorier, du kommer inte förlora så mycket vikt. Din kropp kan du inte. Detta är precis vad som händer när du går på en crash diet kroppen slutar bränna kalorier och horder sina fettdepåer. Men om du kan förstå och manipulera att adaptiv process, om du kan stoppa den från att sabotera bränna bort fett nu du har fått något att arbeta with.If du kan gå ner i vikt genom att helt enkelt skära ner på kalorier, om det verkligen var så enkelt, då kan du sätta dig på en 1200 kalorier per dag diet och pounds skulle smälta bort. Du kan bara äta en hög med kakor, och så länge den inte överskrider de tilldelade 1200 kalorier youd bli bra i denna fantasy scenario. Det kan faktiskt fungera ett tag, men snart kroppen skulle anpassa sig till denna förändring, och inte på ett bra sätt. Eftersom kvalitet är lika viktigt som kvantitet. Allt socker i dessa cookies skulle orsaka dina insulinnivåer att spika. Det skulle medföra en minskning av mängden glukos i blodet, vilket efter en serie av kemiska interaktioner skulle resultera i att du lagra bort så mycket fett som möjligt, oftast i magen området. Så inte bara vill du bli fet, skulle ditt blodsocker bli drastiskt ur fas, skulle din lever att hindra från att göra vad den naturligt gör, och efter ett tag youd vara i riskzonen för diabetes. För att inte nämna en stor lista över andra biverkningar av brist på fiber, en fullständig redovisning av matsmältningssystemet och försämringen av dina muskler på grund av trötthet som orsakas av en brist på komplexa kolhydrater. Detta är utöver artären igensättning orsaken av en infusion av mättat fett for genom din system.In för att påskynda vår ämnesomsättning så att vi kan gå ner i vikt och bättre hantera vår vikt framöver, vi behöver mer än en minskning av kalorier. Vi måste se till att de kalorier vi matar våra kroppar är i rätt balans, och lika viktigt, att de kommer fram på ett sådant sätt att vårt matsmältningssystem är alltid på jobbet bearbeta maten. Detta uppnås genom att äta 05:55 mindre högkvalitativa måltider per dag, snarare än den traditionella tre eller fyra. Resultatet är en metabolism som alltid på hög växel, vilket är början på ett helt skift på bio kemi vikt control.You kan äta nu, eller så kan du senare, men med denna inställning till metabolism kontroll, du kan och bör göra båda.
