Vad du ska äta på en diabeteskost

Enligt WebMD, 21 miljoner människor i USA har diabetes. Varje dag, dessa 21 miljoner människor måste anpassa sin kost för att deras tillstånd för att undvika att nå höga blodsockernivåer. Enligt Medicine Plus, diabetes diet kräver begränsa godis, äta ofta, övervaka mängden förbrukade kolhydrater, äta mindre fett, minimera alkoholkonsumtionen och äta fullkorn. Diabetic Snacks

Enligt Dr Melina Jampolis från CNN diabetes bör snacks inkluderar fiber för att bromsa matsmältningen. Dr Jampolis föreslår också att magert protein eller fett kombineras med sunda kolhydrater när du skapar en diabetiker snack. En kalkon smörgås med senap på fullkornsbröd är en stor diabetiker mellanmål eller lunch objekt. Morötter och hummus också göra ett utmärkt diabetiker snack grund av olivolja hummus innehåller, vilket är ett hälsosamt fett.
Diabetic breakfast

Enligt DineWise.com, kanel äpple havregryn med rostade mandlar är en stor frukost för personer med diabetes. Havre är en utmärkt källa till protein samt vitamin E, magnesium, zink, mangan, zink och järn.

American Diabetes Association föreslår konsumerar en shake till frukost. För att göra denna frukost skaka ta en kopp vanlig fettfri yoghurt eller fettfri mjölk med 1/2 dl frukt, 1 tsk. vetegroddar och 1 tsk. av nötter eller smör med is i en mixer.
Diabetic Luncher

En diabetiker lunch som American Diabetes Association föreslår att äta är en kombination av grönsaker och pasta . Först köper du en påse frysta grönsaker. Lägg dessa frysta grönsaker till en pott av pasta under de sista tre minuterna av matlagning för att skapa en välsmakande diabetiker lunch.

American Diabetes Association föreslår att ha spanska stylade ägg till lunch. Att skapa spanska stylade ägg helt enkelt lägga tärnad lök och paprika till äggröra. Du kan även kasta in dem i ett enkelt att vika corn tortilla. Addera Diabetic Dinners

Diabetic kåldolmar är en diabetiker middag som Cooks.com rekommenderar att äta. För detta diabetiker middag tar brun nöt, grön paprika och lök och blanda ihop dem. Efter det, ta blandningen och placera den i ett kål blad. Nästa, stift blad med en tandpetare och grädda skålen på 350 fahrenheit tills kålen är väl kokta.
Diabetiker har Alternativ
p Om du nyligen har fått diagnosen med diabetes det finns ingen anledning att gräma. I dagens värld, diabetiker har alternativ och kan njuta av sin mat lika mycket som någon annan. Att vara diabetiker betyder bara att du måste få lite mer kreativa när de förbereder måltider.