Vad du ska äta på en sju dagars Detox

En sju-dagars detox kan ge många fördelar, från rengöring kroppen från skadliga toxiner, för att stävja dåliga vanor såsom beroende på koffein och socker, för att hjälpa dig att förlora några pounds . En detox kan också hjälpa om du lider av förstoppning, trötthet eller gastrointestinala problem. Planen fokuserar på att äta hälsosam mat för sju dagar. Frukt och juice

En sju-dagars detox bör innehålla massor av färskvaror. Att köpa ekologisk frukt är bäst, om det alls är möjligt. Bara om någon frukt är acceptabla, däribland äpplen, apelsiner, citroner, björnbär, päron och mango. Frukter kan ätas råa eller som juice. Många människor tycker att genom att göra färsk juice, de har möjlighet att konsumera ett mycket bredare utbud av frukt dagligen.
Grönsaker

Grönsaker är nästa stora Irem att konsumera på en sju-dagars detox. Du kan inkludera alla grönsaker som du väljer. Gröna bladgrönsaker och kära - spenat, grönkål, broccoli och purjolök - är bäst, även om andra grönsaker, såsom morötter, svamp, paprika och tomater, är tillåtna. Grönsaker kan ätas rå eller blandas upp för en hälsosam juice.
Drycker

Vatten är den viktigaste drycken val på en sju-dagars detox. Minst 64 gram vatten - antingen från kranen eller på flaska - ska drickas dagligen. Lägga citron till ditt vatten hjälper matsmältningen samtidigt som vattnet lite mer smak. Örtteer är tillåtna, förutsatt att de inte koffeinhaltiga. Och lägg inte mjölk eller socker i ditt te. Addera Diverse Foods

En sju-dagars detox bör bestå av mestadels färska frukter och grönsaker. Dock kan några andra livsmedel ätas med måtta. Dessa inkluderar tofu, bönor, brunt ris, havre, vanlig yoghurt och färsk fisk. Endast ett fåtal kryddor ska användas, inklusive svartpeppar, vitlök, ingefära, balsamvinäger och honung. Alla dessa skall användas sparsamt. Addera Vad man kan förvänta

När du detox kroppen för sju dagar, kan du förvänta dig några förändringar att ske. När kroppen gör sig av skadliga gifter som har byggts upp under åren, kommer du att börja eliminera mycket mer regelbundet. Detta är användbart om du har lidit av förstoppning eller magen kramper. Den detox kan hjälpa dig att kasta några pounds också, en populär anledning för många att prova det.

Var noga med att konsultera en läkare innan en sju-dagars detox, eftersom vissa personer, såsom gravida eller ammande kvinnor, inte bör följa denna diet.