Vad en diabetiker inte kan äta

Enligt American Diabetes Association, det finns 26 miljoner amerikaner med diabetes. Leva väl med diabetes kan vara lätt när du vet exakt vilken mat att undvika. Med så många livsmedel guised som friska, är det svårt att säga exakt vad som är och vad som inte är tillåtande att äta. Kolhydrater

stärkelserika kolhydrater såsom potatis, raffinerad bröd och vita nudlar pasta höjer glukosnivåerna i blodet. Skära ner på livsmedel som innehåller mycket stärkelserika kolhydrater eller äta komplexa former av kolhydrater såsom multigrain eller vete kan bidra till att stabilisera blodsockernivån. In sig
Socker

Socker är inte ett problem för diabetiker. Den högt kolhydratinnehåll i godis höjer blodsockernivåerna i motsats till den faktiska socker. Valet av sötsaker låg i kolhydrater kommer inte innebära någon skada för diabetiker, men man bör undvika saker som godis och munkar, som är höga i kolhydrater.
Salt

Enligt ADA forskning, kan livsmedel som innehåller mycket natrium orsakar högt blodtryck och hjärtsjukdomar. Begränsning charkuteriprodukter och snacks kommer att minska den högre risk för hjärt-kärlsjukdom kopplade till diabetes. ADA rekommenderar också ersätta salt för örter som en krydda. Addera Trans och mättade fetter

Personer med diabetes löper en högre risk för att utveckla hjärt-kärlsjukdom, så skära ut dåliga fett och kolesterol kommer till stor hjälp för att minska din risk. Transfetter och mättade fetter både höja kolesterolnivåer i blodet, och bör ersättas med hjärtat friskt enkelomättade och fleromättade fetter.
Potential Hjälp för PCOS

Kvinnor med PCOS är att rekommenderas att följa samma kostråd som ges till diabetiker. Detta beror på att de är på en högre risk att utveckla diabetes. Den lågkolhydratkost rekommenderas till dem bidrar till att minimera återfall av multipla cystor och minskar risken för att utveckla diabetes.