Det finns två enkla saker du kan göra för att hålla dina Nyårslöften att få friskare och gå ner i vikt: Drick mer vatten och hålla sig i rörelse. Och jag talar inte om kraftfulla övningar eller 8 glas vatten varje dag. Här är tips hur lätt att dricka mer vatten och bränna lite extra calories.To ändra våra levnadsvanor = måste vi ändra vår livsstil, för att förändra vår livsstil tar längre tid än vi förväntar oss, det är därför alla dieter misslyckas. Låter vara realistiska: att förändra något i ditt liv och hålla sig till det tar mer än en vecka eller två, och ännu mer än två tre månader, har jag rätt om du frågar mig hur man börja dricka mer vatten och röra sig mer på enkelt sätt? , skulle jag säga: börja dagen med ett glas vatten före frukost och få en valp bara skojar om valpen eller not.I. Varför och hur man kan dricka mer water.We förlorar vatten varje dag genom andning, svettning, kissar, ha en avföring detta är hur vi renar /detox vår kropp från toxins.Drinking mer vatten hjälper oss att bli av med förstoppning, gå ner i vikt, lägre blodtryck, få mer energi, bli av med huvudvärk, har friskare hud och hy, få bättre matsmältning, lindra PMS-symptom, etc.Did du vet att migrän kan orsakas av uttorkning? Yrsel, svaghet, extrem trötthet, muskelkramper, huvudvärk, illamående, stickningar i armar och ben är symtomen på uttorkning? Att dricka mer vatten är lättare än du tror. Låt mig förklara hur: drick ett glas vatten (varmt med en halv citron helst) innan frukost och en kopp te under eller efter frukost. Det är redan två glas, och du inte har ens börjat din dag ännu! Det är enkelt, är inte det? II. Hur bränner extra kalorier utan svett ((källa:. Burncaloriesperhour.com) Walking själv hjälper dig att bränna en massa kalorier kanske det är därför europeiska kvinnor är smalare samt nya Yorkers.Walking och kalorier: uppför trappor 272 kalorier i 30 mindown trappor 102 kalorier i 30 mininside i arbetet att samla saker 102 kalorier i 30 minfor nöje 119 kalorier i 30 minunder 2 mph (mycket långsam, promenader) 68 kalorier i 30 minDont har tid att gå Hur går shopping:? icke matvaror 78 kalorier i 30 mingroceries, utan i kundvagnen 85 kalorier i 30 mingroceries, med vagnen 78 kalorier i 30 mincarrying dagligvaror 85 kalorier i 30 Minit handlar om att flytta Du kan bränna kalorier även utan att lämna ett hus:. strykning 78 kalorier i 30 mincooking 85 kalorier i 30 minwashing bil 102 kalorier i 30 minvacuuming, runt hemmet 119 kalorier i 30 minsweeping, inne (t.ex. golv) 112 kalorier på 30 minwashing rätter 78 kalorier i 30 minmopping 119 kalorier på 30 uppgifter minmultiple hushåll, ljus 85 kalorier i 30 mincleaning ljus (t.ex. , damning) 85 kalorier i 30 minDont vill rensa ett hus? Tja, kan jag förstå det. Så vad återstår? kyssas och kramas. De kommer att hjälpa dig att bränna kalorier (34 cal. under 30 minuter), minska stress och stärka ditt immunförsvar system.And talar om att minska stress, kommer kön att hjälpa dig både med stress och kalorier: 30 till 50 kalorier på 30 minuter Så, mer sex = mindre kalorier och mindre stress vänligen ha det i mind.As du kan se, finns det en . många sätt att flytta och bränna kalorier Börja med baby steg, hålla det enkelt och du kommer bli förvånad med resultaten: en extra glas vatten innan frukost ger dig extra 365 glas vatten per år, flyttar runt huset eller springa ärenden kan hjälpa dig att bränna extra 3000 kalorier per månad! Låt oss vara smart och ta enkla steg för att känna och titta fabulous.And, som vanligt, glöm inte att andas, le och vara glad.
