Vad finns lösningar för att bygga upp låg spermier?

Om du och din partner har svårt att bli gravid, kan det bero på ett lågt spermieantal. Även om bara en spermie behövs för att befrukta ett ägg, oddsen för en spermie att nå denna ägg är mycket låg. Av denna anledning, vill du se din spermieantalet är på en hög nivå. Det finns många saker du kan göra som kan öka din spermier och sannolikheten att du och din partner kommer att bli stolta föräldrar. Temperaturen är kritisk

Spermier behöver en svalare miljö för att trivas än din normala kroppstemperatur. Detta är anledningen till att testiklarna är utanför kroppen. Dina kläder val kan göra stor skillnad i din spermieantalet. Bära bomull boxare eller kalsonger boxer kan hålla dina testiklar svalare. Undvik att bära åtsittande eller begränsande underkläder och byxor. Undvik badtunnor, bastu och långvariga varma bad när du försöker bli gravid. Om du sitter vid ett skrivbord hela dagen, gå upp och flytta runt minst en gång per timme, om möjligt.
Upprätthålla sunda vanor

Dricka alkohol, rökning och konsumera koffein alla har negativa effekter på de hormoner som ansvarar för spermieproduktionen. Om du måste konsumera dessa produkter, gör det med måtta. Upprätthålla en hälsosam kroppsvikt genom att få tillräckligt med motion och ordentlig vila. Se också till att du får tillräckligt med zink. En brist på zink i din kost kan leda till minskade testosteronnivåer. Friska källor för zink är livsmedel som nötkött, kalkon, råa cashewnötter och råa mandlar. Tala med din läkare om zinktillskott om du tror att du kanske har en zinkbrist.
Timing är viktig

ha sex regelbundet i synk med kvinnliga ägglossning är viktigt. Men utlösning mer än ett par gånger per vecka kan avsevärt minskar antalet spermier. Inte onanera inte när du och din partner försöker bli gravid, eftersom detta kommer att sänka spermieantalet i din sperma också. Försök att ha samlag på morgonen eller tidig eftermiddag. Dessa är de tider när din spermieantalet är naturligtvis högst. Addera Medicinsk vård

Om din läkare diagnoser dig med ett lågt spermieantal, det finns medicinska alternativ han kan erbjuda för att antingen öka din spermier eller hjälpa dig och din partner att bli gravid. Kirurgiska alternativ är tillgängliga om du har en svullen ven i pungen. Detta är en vanlig orsak till manlig infertilitet. Hormonbehandling kan också rekommenderas. Din läkare kan förklara dessa alternativ för dig i detalj.
P Om du uttömma alla alternativ och fortfarande har problem att bli gravid, kan din läkare erbjuda andra lösningar. In vitro-fertilisering (IVF) eller intracytoplasmatisk spermieinjektion (ISI) är båda alternativ. Båda dessa alternativ kräver en läkares ingripande i att få spermier för att befrukta ägget.