Vad finns naturliga sätt att göra mig hungrigare?

Öka din aptit naturligt att gå upp i vikt innebär att äta mat som stimulerar din ämnesomsättning, ta kosttillskott och träning. En minskad aptit kan bero på många saker, bland annat ett medicinskt tillstånd, depression, matsmältningsproblem och biverkningar av medicinska behandlingar, såsom cancer strålning. Att äta en balanserad kost när du äter kan hjälpa dig att behålla din hälsa och vikt. Foods

mest naturliga sättet att öka din aptit är genom att äta mat som ökar din ämnesomsättning och stimulerar aptiten när du äter. Det finns många kryddor som hjälper dig att hungrigare och kan läggas till många rätter, bland annat kanel, ingefära, pepparmynta och anis. Frukt och grönsaker med stora mängder av vitamin A, kan C och E att behandla en minskad aptit orsakas av dålig matsmältning, eftersom dessa vitaminer främjar matsmältningen. Dricka ett glas juice innan måltid gånger också hjälper till att stimulera aptiten genom att ge ditt insulin ett uppsving.
Kosttillskott
p Det finns en mängd olika kosttillskott som hjälper till att öka aptiten . De flesta av dessa tillskott fokusera på att öka din ämnesomsättning, vilket gör att du känner hungrigare under dagen. Växtbaserade kosttillskott med grönt te och ginseng är den vanligaste komplement för att öka din ämnesomsättning och ökad energi. Folsyra och zink är två vanliga mineraltillskott som hjälper till att stimulera aptiten genom att öka dina sinnen smak och lukt, vilket gör maten att bli roligare. Undvik kosttillskott med fiber, eftersom fiber kan få dig att känna fylligare snabbare och faktiskt minska din aptit.
Övning

Motion är det bästa sättet att stimulera din ämnesomsättning och öka din hunger. Medan kraftig aerob träning stimulerar hormoner som faktiskt dämpa aptiten, måttlig till ljus aerob träning och styrketräning kan faktiskt bidra till att stimulera aptiten. Promenader, lyft vikter och simning är alla övningar som ökar din ämnesomsättning utan att stimulera hormoner som minskar din aptit. Om din minskad aptit orsakas av depression, stimulerar måttlig fysisk aktivitet också kemikalier i hjärnan som hjälper lindra symptom på depression, vilket också kan bidra till att göra dig hungrigare.
Överväganden

En minskad aptit orsakas av många saker, och den bästa behandlingen för en minskad aptit beror på dess orsak. En minskad aptit på grund av depression, sjukdom eller medicinskt tillstånd bör behandlas med diet, motion, kosttillskott, liksom medicinering eller terapi. Göra själv hungrigare kommer inte att ske över en natt. Naturläkemedel kosttillskott kan ta flera veckor att bygga upp i ditt system och påverkar aptiten och konsekvent kost och motion kan göra dig hungrigare på lång sikt. Försök att äta lite mer mat vid varje sammanträde, vilket gör att din mage att stretcha och öka din aptit.