Vad gör B-vitaminer göra?

B-vitaminer används för att ses som en enda vitamin, helt enkelt kallas vitamin B. Nu vet forskarna att det finns åtta olika typer av B-vitaminer. Alla av dem är nödvändiga för korrekt cellfunktion. De vitaminer som vi känner igen i dag är vitamin B1, 2, 3, 5, 6, 7, 9 och 12. De ämnen som fyllde luckorna i B-serien ansågs tidigare vara vitaminer, men är kända i dag för att vara andra kemikalier som inte kan räknas som vitaminer. Vitamin B1

vitamin B1, även kallat tiamin, är en mycket viktig del i att omvandla maten vi äter till användbar energi för våra kroppar. Genom att kombinera med andra kemiska ämnen i kroppen, bildar den ett enzym nödvändigt att ändra komplexa kolhydrater till glukos, i enklaste energikälla för våra kroppar. Det främjar också friska nervfunktion. Tillräckliga mängder av vitamin B1 förhindrar också smärtsamt, försvagande sjukdom av beriberi. Addera Vitaminer B2 och B3

Riboflavin, det kemiska namnet för vitamin B2 och vitamin B3, mer känd som niacin, gör många av samma saker för våra kroppar. Liksom B1, är de ingredienser i metabolismen av våra livsmedel. De hjälper också till med underhåll av våra slemhinnor (mun, näsa, mage, etc) och ögon. En annan viktig uppgift för vitaminerna B2 och B3 är att förhindra farlig oxiderande aktivitet i kroppen, som skadar celler och orsakar cancer. B6 och B9

Vitaminer Förutom att hjälpa till med vår ämnesomsättning, vitamin B6, pyridoxin, och vitamin B9, folsyra, hålla vårt blod frisk genom att bistå med produktionen av röda blodkroppar och upprätthålla passande nivåer av hemoglobin. Hemoglobin är nödvändigt för blodet att transportera syre i hela kroppen. Vitamin B9 är också en ingrediens vid framställning av DNA, "blåkopia" för varje cell i kroppen.
Vitaminer B5 och B7

Dessa två vitaminer, pantotensyra syra och biotin, respektive, används ofta i kombination med varandra i kroppen. De är nödvändiga för en korrekt absorption av näringsämnen och syntesen av coenzym A, som används för energiproduktion. Dessutom är de viktiga för hälsan hos vår hud, hår och naglar. Addera Vitamin B12

Vitamin B12, vilka sporter de tungvrickande namn cyanokobalamin, är, som de flesta B-vitaminer som är nödvändiga för ämnesomsättningen. Tillsammans med folsyra, gör det och reparationer DNA. En annan viktig funktion är att bevara hälsan i nervsystemet.