Vad gör FDA Definiera Low - Fat Som ?

The Food and Drug Administration har utarbetat en märkning policy som bestämmer hur låg fetthalt livsmedel annonseras . Att veta vad FDA definierar som låg fetthalt kan hjälpa dig att bättre förstå den mat du konsumerar och bli mer medvetna om de macronutrient nivåer i din mat . Identifiering

Enligt FDA , är någon mat som innehåller 3 gram eller mindre av totalt fett per typisk portion anses låg fetthalt . Mättat fett , som är inkluderad i den totala fett räkna, måste vara mindre än 1 gram. Ett exempel skulle vara 1 procent mjölk , som innehåller 0,5 fett procent mjölk per 8 - ounce servering .
Missuppfattningar

Dieters ofta äter fettsnål mat tänker de kommer att hjälpa dem gå ner i vikt . Men mest fettsnåla livsmedel innehåller ännu mer kolhydrater i form av socker än sina helfet motsvarigheter . Överskott av socker ökar blodsockret och insulinnivåerna och kan leda till ökad hunger och därmed ökade kaloriintaget senare .
Naturligt låg fetthalt Foods

Istället för väljer färdigförpackade fettsnåla livsmedel som ofta innehåller höga halter av socker , väljer hel - livsmedel alternativ som är naturligt låg fetthalt , såsom frukt , färska grönsaker, fullkorn ( pasta , bröd, spannmål ) och magert nitrat - fria kött lunch . Addera