Många människor vet att Shaun T sinnessjukdomgenomköraren är tänkt som en av de tuffaste träningspass där ute, om inte den tuffaste träningen någonsin sätta på DVD. De har hört talas om den brutala Fit Test och hur när sextio dagars program träffar den andra månaden, och du börjar göra de Max övningar, saker verkar bokstavligen galen. Men vad är en verklig träning ut? Hur känns det att gå igenom en, och ännu bättre, vad gör en bra träning känner, när du tar tillfredsställelse i ditt resultat, och slå av TV känslan, men utmattad, pumpas och entusiastiska över dina vinster? Im kommer att köra dig igenom ett prov träningspass (ta Pure Cardio som mitt prov), och ge dig en uppfattning om vad det like.You tryck på play, och omedelbart Shawn T kastar dig in i den varma upp. Beroende på om du har bara gjort ett par brutal träning dagarna före, kan detta börja lätt (om huset vilade) eller redan vara utmanande (om du är nära slutet av veckan). Hursomhelst, tre uppsättningar av samma övningar för sammanlagt cirka nio minuter, utförs varje set snabbare än den förra. Jogging på plats, power domkrafter, Heismans, 123 Heismans, rumpa sparkar, höga knän och sedan mamma sparkar. I slutet av den första uppsättningen youre andas hårt, men gör OK. Vid utgången av det andra, vet du youre tränar, driver hårt, och en fin svett har redan täckt ansiktet. Sedan den tredje uppsättningen sparkar i, och du är utanför, flämtar och känner en känsla av undergång och jubel på samma gång. Och thenfinally, de varma ups over.Sweating, flämtande, du tar tag i ditt vatten, och plötsligt youre orolig. Det var bara uppvärmningen. Ren Cardio är femton minuter rakt med några avbrott, och med Shawn T bekänner att vara orolig. Gör det mesta av din fem minuters stretch. Svetten droppande från ditt ansikte när du sträcker hamstrings, fyrhjulingar, gör en serie av yogaställningar. Ta ett djupt andetag, en sista klunk vatten, och sedan dess on.Fifteen minuter rakt, inga raster, inget vatten. Femton minuter inte låter som mycket, men de verkar sträcka ut i oändligheten när youre tittar denna klocka, försöker hålla sig i rörelse, fortsätt. Femton övningar vardera, en minut i varaktighet. Theres alltid en första våg av energi efter sträckningen, och de första övningarna verkar bra. Sedan, om det tredje eller fjärde, börjar du flagga. Några av dessa övningar är brutal. Summoning reserver, driva igenom, och då du träffar motion sex eller sju, och människan, det skall bli en värld av pain.No oavsett vad, youll antagligen stoppa ett par gånger. Hämta andan, vandra upp dina brinnande muskler för lite. Sedan komma tillbaka in i det, Shawn Ts röst ringer dig tillbaka in i smärtan. Vid tiden tio minuter har gått, youll känner något incredibleyour energi kommer tillbaka. På något sätt, youve reserver byggt de senaste veckorna finns det, öppna upp, och knäna gå högre under bergsklättrare, plockar din takt upp. En ny källa strengthyoure kommer att sparka denna träning butt.Or så du tänkte. Tre minuter kvar att gå, och du börjar att sjunka igen, din andra vind ätit av det hårda tempot i träningen. Suicide hoppar riva dig, och när du kommer till sista minuten, Walking Armhävningar, har fick ingenting kvar. Du åker ut ett par, och sedan sluta, flämtande, vila din panna på marken, bara att kämpa tillbaka och åka ut ett par mer. Det sista minuten tycks pågå så länge som fem, och när det äntligen över, du nästan inte tro it.Grab lite vatten. Stretch. Hämta andan. Ännu en dag av Insanity gjort. Dont tänka tomorrowjust fokus på känslan av yrsel seger och glädje youre känner just nu.
