Vad gör jag äta med Hiatal bråck?

Hantera smärta och obehag till följd av ett diafragmabråck nödvändigt att förändra sättet du äter och dricker. Uppmärksamhet på diet och de beteenden som påverkar matsmältningen är ofta allt som krävs för att styra det vanligaste symtomet av diafragmabråck --- gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD.
Äta "säkra" livsmedel kommer att minska halsbränna symptom.
livsmedel för att undvika
Pineapple minskar effekten av magsyra.

Undvik fet, stekt, kryddig, sur, och sura livsmedel, däribland citrusfrukter och fruktjuicer, och tomater och tomatbaserade livsmedel. Undvik choklad. Begränsa intaget av koffein drycker till en portion per dag. Addera ditt Uppslutning-Friendly Foods
Acocados är hälsosam och lättsmält.

bananer, avokado och ananas är friska frukter som inte skapar halsbränna. Halstrad, grillad eller bakad kyckling, magert nötkött och fisk är utmärkta källor för protein. Grönsaker, med undantag av tomater, lök och paprika, är säkra val, som är magra mejeriprodukter.
Portion Control
Små måltider är lättare att smälta.

Undvik att äta för mycket. Konsumerar för mycket mat vid ett sammanträde är en inbjudan till halsbränna. Ät fem eller sex små måltider under dagen för att minska risken för reflux. Drick ett glas vatten före varje måltid för att hjälpa dig att känna full och undvika att äta. Addera Ät långsamt
Ät i lugn takt.

ta små tuggor, pausa mellan tuggorna, och tugga maten väl minskar mängden syra produceras i magen. Också, du äter för snabbt resulterar i att svälja mer luft, vilket gör det svårare för magen att smälta maten.
Förebygga GERD
inte ligga ned i en timme efter maten.

Remain sitter upp efter att ha ätit. Vänta minst en timme efter maten innan du tränar eller går till sängs. Tränar eller går till sängs för tidigt efter att ha ätit kan leda till halsbränna. Om du måste ligga ner, höja huvudet. Undvika att bära åtsittande kläder.