Vad gör vitamin B göra för kroppen?

Det finns flera olika typer av B-vitaminer . De är B1, B2, B3 , B6 och B12. Varje B-vitamin spelar en särskild roll i att hjälpa kroppen att utföra vissa funktioner som är nödvändiga för att leva . B-vitaminer finns i grönsaker , frukt, kött , mejeriprodukter och spannmål . De kan också vara tryggt tas i en over - the-counter tillägg så länge de tas enligt anvisningarna . Vitamin B6

Vitamin B6 hjälper kroppen bryta ner protein från maten vi äter . Det hjälper också nervsystemet skicka meddelanden till och från hjärnan . Addera Vitamin B12

Vitamin B12 hjälper kroppen att bryta ner och använda bränslet från livsmedel . Det hjälper också kroppen att göra blod och det hjälper hjärnan och ryggmärgen fungera fullständigt.
Vitamin B3

Vitamin B3 hjälper kroppen att växa och reparera nerv och hudceller . Det hjälper också kroppen att hålla kolesterolnivåer normal . Addera Vitamin B2

Vitamin B2 hjälper kroppen effektivt använda de andra B-vitaminer . Det hjälper också kroppen att göra nya celler , växa och använda bränslet i kolhydrater . Addera Vitamin B1

Vitamin B1 hjälper kroppen bryta ner kolhydrater , hålla hjärtat arbetar korrekt och underhålla nervsystemet .