I denna dag och ålder, kan det vara riktigt lätt att bli stressad. Faktum är att fler amerikaner stressade idag än de någonsin varit. Detta kommer paket och delvis på grund av att ekonomin lider, människor förlorar sina jobb varje dag, är priset på gas hög och kostnaden för maten är på uppgång. Vad många av oss inte inser, är dock att de flesta stress är i våra sinnen. Det stämmer, vi orsakar vår egen stress. Om du är orolig för att förlora ditt jobb, varför slösa tid på att oroa det? Studier har visat att de människor som är mer stressade än andra har en högre benägenhet att utveckla alla typer av problem i samband med det som sjukdom, trötthet och i vissa fall, fobier till saker. Vara friska börjar med ditt sinne. Ditt sinne är den mest kraftfulla verktyg i din kropp. Tänk på människor som kör cross country tävlingar. Dessa idrottare få upp varje dag, ibland tidigt på morgonen innan solen går upp, bara så att de kan träna sina kroppar. De är inte bara träna sina kroppar, men, de tränar sin minds.Anyone kan ha en bra dag som en idrottsman. Omvänt kan alla idrottare (oavsett hur bra de är) bli slagen av någon som inte alls lika atletisk om huvudet ISN t i loppet. Du kanske kämpar för att springa i 20 minuter, klaga på hur mycket din rygg värker hur du är trött, etc. Men om du var tvungen att bära en nära anhörig som vägde 150 pounds för tre miles eftersom deras liv berodde på det, garanterar jag att du d kunna finna styrkan att göra det. Det är därför som ditt sinne spelar en så viktig roll. Ingen kan göra dig stressad utom du. Om du får en bit av dåliga nyheter, hur ska du hantera det? Vi måste hitta hälsosammare sätt att hantera vår stress så att det spelar ingen påverkar våra liv och livet för dem omkring oss. När stressen blir farligt är när vi vänder oss till andra ohälsosamma källor såsom droger och alkohol för att bekämpa våra problem och hitta en tillfällig lösning. Efter alkoholen avtar, efter droger avklinga är ditt problem kvar? Många människor don t pausa ens att tänka på detta. Istället försöker de lösa sina problem genom att ännu mer droger och alcohol.If du är stressad, det finns så många andra hälsosamma sätt att hantera saker. Till exempel, kan du prata med en vän om vad som stör dig. Om du inte känner dig bekväm att göra detta, närma sig en familjemedlem. Något så enkelt som att tala om ett problem kan du spara en värld av problem i det långa loppet. När du inte uttrycka vad du känner på ett sunt sätt, är allt du gör tappning upp känslor inuti som kommer att komma ut så småningom (och oftast inte på ett bra sätt). Andra människor handskas med sina problem och stress genom att utöva medan andra väljer att sitta tyst och meditera. Vissa människor väljer att rita, andra väljer att skriva sina tankar i en dagbok, och andra väljer att engagera sig i frivilligt arbete
.
