En berömd författare en gång sa att varje gång han kände lust att träna, skulle han helt enkelt lägga sig på soffan tills det passerade. En del människor verkar trivas bra nog på en livsstil som tycks inbegripa ingen motion alls, utom lyft av redskap för att äta och glas eller koppar att dricka ur. Verkligheten för sådana människor är att de förmodligen har kunnat nå en balans mellan den övning som de gör och deras matintag, så att de varken är extremt tunn eller för tjock, och verkar kunna klara av att göra vad intresserar dem i livet. Verkligheten är att kroppar trivs på träning och motion håller du dig frisk, och även en måttlig promenad runt kvarteret kommer att stimulera blodcirkulationen, främja god matsmältning och bidra till att skaka av en trög mood.Even om människor kan känna sig helt nöjda gör absolut inget motion alls, slå sig ner för att titta på TV efter en hård dags arbete på kontoret, kan de utan att inse det, att sälja sig lite kort om vad lifes potential handlar om. Vissa människor tror att de gör ingen motion alls, tills man upptäcker att de har hjälpt till med sina grannar shopping, samlade barnen från skolan, och förde in och strukna tvätten, och samtidigt hålla ett öga på te. I själva verket både dessa typer av icke-motionärer kunde sätta en gnista i deras liv, och kanske en glimten i ögat genom att titta på någon form av träningsprogram som kommer att ta dem ur sin komfortzon zone.It kanske inte förrän bilen går sönder och han måste gå till bussen som din genomsnittliga soffpotatis faktiskt kommer att inse den dystra låga som hans övergripande kondition har sjunkit. Det kanske inte förrän upptagen hemmafru tar en paus för några låga centrala sträckor och böjar, eller tar en promenad runt parken med en vän som hon kommer att inse att motion kan vara avkopplande och att motion kan vara fun.Without ordentlig motion du får åldras i förtid, lider av högt blodtryck, bristande flexibilitet och tonen i dina muskler, tröttnar lätt eller känner sig kroniskt utmattad, har hjärtat eller lägre ryggproblem, och tenderar att gå upp i vikt lättare. Vaga känslor av depression kan åtfölja en livsstil som är helt utan någon form av fysisk träning. Om du leder ett stillasittande liv och har några tvivel om din kondition, eller känner frazzled från att springa runt hela dagen slutföra ändlösa sysslor, och vill göra en förändring, det finns många enkla alternativ för att förlänga dig bara en bit in i upplevelsen av övning för fitness, nöje och njutning. Du kan göra en start genom att gå till din lokala allaktivitetshus för att se vad som erbjuds där. Resan av tusen miles börjar med ett enda steg och du kliva i rätt riktning för en hälsosam och mer produktiv livsstil när du ställer ut för att få dig passa.
