Vad händer mellan sömn och vaka?

Även om det fortfarande finns en hel del som inte förstås om sömn, vet vi att det är viktigt att en frisk fungerande kropp och själ. Även forskare och läkare ännu inte vet alla detaljer om sömn, är det känt att det finns mätbara skillnader i typ och nivå av hjärnans aktivitet som sker i vaket och sovande tillstånd. Dessa skillnader står för de förändringar vi känner mellan vårt vakna och sovande tillstånd. Vakna

När du är vaken och alert, producerar hjärnan beta våg mönster. Med en frekvens mellan 14 och 32 Hz, betavågor är de snabbaste vågor som hjärnan producerar. Under detta tillstånd, är du medveten och medveten om din omgivning. Dina ögon är öppna, är du vaken och tänker och ditt minne ska fungera normalt. Detta är läget i ditt vardagliga medvetandet. Addera Alpha Waves

När du sluter dina ögon och börjar slappna av, går din hjärna en statlig alfa våg. Alfavågor har en lägre frekvens än gör betavågor. Under detta tillstånd, är du fortfarande vaken men din mentala tillstånd är avslappnad i motsats till den vakenhet som du känner under en beta våg tillstånd. Din ångest och stressnivåer bör vara låg, men du kan fortfarande lätt upphetsad vid denna punkt. Din hjärna verkligen börjar att somna
thetavågor

när din hjärna övergångar från alfa-vågor till thetavågor, som är ännu långsammare än alfa-vågor. Detta ljus eller dåsig sömn inträffar under etapp 1 av sömncykel, som är ett tillstånd någonstans mellan vaken och sovande. Din medvetenhet om din omgivning minskar, saktar andningen ner och dina muskler blir avslappnade, men förlamad som din hjärna förbereder sig för djupare stadier av sömn.
Sova

Din hjärna är officiellt sover när den lämnar det första steget och går in i andra stadiet av sömn. Vid denna punkt, är du faktiskt medvetslös och har ingen medvetenhet om din omgivning. Från denna punkt framåt, om du inte vaknar kommer du in i de drömlös djup sömn stadier 3 och 4 innan du fortsätter till drömmen-producerande REM, slumpmässig ögonrörelser, viloläge och sedan tillbaka genom inledningsskedet tills du slutför en cykel. Som ni övergång tillbaka till de ljusare stadier av sömn, kan du åter lätt vaknat.