Individer med en hög ämnesomsättning kan uppleva viktminskning. Eftersom din ämnesomsättning ökar, måste kroppen hitta ämnen att underblåsa metaboliska kemiska reaktioner. Vissa individer tycker att, oavsett hur mycket de äter, kan de inte ge kroppen tillräckligt med bränsle för att föreviga metaboliska reaktioner tillräckligt snabbt. Dessa individer upplever därför viktminskning som kroppen använder all den mat de konsumerar mot föreviga metaboliska reaktioner. För att gå upp i vikt, individer med en hög ämnesomsättning engagera sig i hög protein och nyttiga fett diet och öka styrketräning, såsom styrketräning, för att bygga muskelmassa.
Body Heat
< p> En biprodukt av vissa metaboliska reaktioner är värme. När en person har en hög ämnesomsättning, och metaboliska reaktioner sker snabbt, är mer värme som uppkommer vid de metaboliska reaktionerna som sker i kroppen. Även om mängden värme som frigöres i var och metabola reaktionen är mycket liten, då många reaktioner pågår snabbt och upprepade gånger, kommer denna värme ackumuleras och orsaka en högre kroppstemperatur än individer med normal eller långsam ämnesomsättning. De flesta individer med hög ämnesomsättning vant sig vid ökad kroppsvärme, men om det stör dig, kan du placera coola handdukar och tvättlappar på halsen och handlederna för att känna sig mer bekväm
Ökad mat. Förbrukning
Individer med hög ämnesomsättning använda bränslet att propagera metaboliska reaktioner i snabb takt. Därför måste de med en hög ämnesomsättning levererar ständigt sina kroppar med mat, bränsle källa för ämnesomsättningen. Fisk och andra hjärt-hälsosamma oljor med omega-3 och omega-6-fettsyror är viktiga för en hälsosam kost, som är magert protein, exempelvis kyckling, tofu och bönor, och frukt och grönsaker.
Upphovsrätt © Liv och hälsa