Saknas en enda natt av sömn är verkligen inte så dåligt för din kropp. Om du planerar att hålla ett tal till nästa dag, började ett nytt jobb, rida på ett flygplan, eller starta en ny semester, skulle det vara naturligt att ha lite svårt att få sömn natten innan, men nästa dag s spänning och de aktiviteter som är att komma nästan alltid motverka påverkar att du skulle känna om du förlorar sleep.The största problemet som du kommer att uppleva på grund av en dålig natts sömn, eller till och med flera nätter av dålig sömn, är att du bara tenderar att få mycket sömnig. Du kan också ha motiverande problem för att göra arbetet eller ganska mycket annat men somna. Du kanske tycker att det är svårt att uppmärksamma vissa uppgifter, särskilt om de är tråkiga. Din reaktionstid också kan vara något långsammare. Vissa verksamheter kan också vara mycket riskabelt om du är inte få tillräckligt med sömn. Så det finns en del påverkar, men de brukar inte mycket farliga eller critical.For flesta ståndpunkter, är prestanda inte påverkas ofta av en enda natt av förlorad sömn. Men om du måste fatta avgörande domar eller göra kreativt tänkande kan det vara mycket svårare, och om ditt jobb är extremt vardagliga, det är en minskning i prestanda även om de förlorade på bara några timmars sömn under en night.In Cambridge , England fanns en sömn studie med armén rekryter. Forskaren hade dem göra en del väldigt monotont arbete. I arbetet ingick att göra saker som korsning ut bokstaven B i en serie av ord, gjordes detta för många timmar om dagen efter armén rekryterar hade förlorat olika mängder av sömn. De rekryter som förlorat bara några timmars sömn hade fortfarande problem med activity.But flesta av de uppgifter som vi gör varje dag är inte så tråkig, och särskilt i en nödsituation, vi hålls vaken av adrenalin och det håller oss på ett effektivt sätt arbeta nästa dag och gör upp för förlorad sleep.If av någon anledning befinner du dig tvungen att delta i aktiviteter som att köra efter att du har förlorat sömn, är faran ännu mycket större eftersom du inte är så uppmärksam och inte så försiktig i ditt dom. Du kan också somna bakom wheel.When du har att spendera en hel natt utan sömn till exempel på grund av en nödsituation du kanske känner mest sömnig runt tiden för 4 till 5:00. Sen om du fortsätter att hålla sig vaken, brukar få någon form av andra vind på ca 8 10:00 och du kan fungera relativt väl igen för resten av day.Missing sömn på en kronisk basis, kan dock vara en helt annan historia. När du går i flera nätter utan sömn, går din prestation vägen ner, och du har mycket mer problem att koncentrera sig på att göra simpla uppgifter som att minnas numbers.This är vad som normalt händer när du befinner dig utan tillräckligt med sömn. Om du inte har för att driva ett fordon eller hantera alla typer av tunga maskiner bör du vara OK.
