Vad händer under en Svensk Massage?

En Svensk massage kommer att tänka på när du tänker på att gå till en terapeut för att få en klassisk massage. Under en massage session, arbetar en terapeut på de flesta områden av kroppen. Processen består av fyra eller fem grundläggande tekniker med hjälp av händer, fingertoppar och knogar att manipulera muskelvävnad. En Svensk massage ger många fördelar, bland annat att förbättra rörelseförmågan, lugnande ömma leder och muskler, och minska stress. Effleurage Technique

Effleurage är en av de primära tekniker som används under din hela kroppen Svensk massage session. Effleurage, från det franska ordet för "att röra lätt," består av mjukt och jämnt gnugga olja över din kropp med hjälp av en öppen handflata, enligt Institutet för Integrativ Healthcare Studies. Massage terapeuter brukar börja massagen med detta drag så att smörja hela kroppen och använda den vid övergångar mellan andra tekniker. Addera Petrissage Technique

Petrissage består av knådning och komprimera arbeta djupt in i muskelvävnad. Massageterapeuter manipulera muskler med hjälp av händer, fingrar och tummar att penetrera ytan av huden. Den petrissage tekniken en Svensk massage ingår rulla, klämma och lägga tryck till musklerna för att lossa dem. Tekniken slappnar av musklerna och ökar cirkulationen, säger Everest College hemsida.
Tapotement Technique

Massage terapeuter använder tapotement tekniken att utnyttja musklerna med sidorna av sina händer, sina fingrar och handflator i sina händer. Det är som om terapeuter använder sin hand som trumpinnar på dina muskler, knacka med en hastighet av cirka fyra till 10 gånger i sekunden, enligt Institutet för Integrativ Healthcare Studies. Tapotement ingår även plockning muskler och koppning, som består av att täcka en del av kroppen med handflatan och använda fingrarna för att massera. Denna teknik värmer muskler och stimulerar nervvävnad.
Vibration och Friction

Vibration och friktion arbete djupt under hudens yta när du får ett svenskt massage. Vibrationer innebär terapeuter med händerna eller en vibration maskin att skaka ryggen och benen för att främja cirkulationen och muskelavslappning. Friktion består av att använda knogarna, nävar och handflatorna i snabba cirkelrörelser för att frigöra de gemensamma och knöt muskelfibrer. Everest College säger massageterapeuter använder friktion i korta stötar för att undvika inflammation.
Förberedelser för Svensk Massage

Innan du får ett svenskt massage, dricka vatten. Vätskor mjuka upp musklerna under din massagebehandling. Enligt Massageterapi Indy, bör du äta en vanlig måltid för att inte bli hungrig under din session. Du bär väldigt lite kläder eftersom massageterapeuter arbetar musklerna i hela kroppen. Ett par kalsonger och boxer kort fungerar bäst, massageterapeuter ger oftast ett ark. Drick vatten efter din Svensk massage för att förhindra uttorkning.