Vad inte äta med sura uppstötningar

Gastroesofageal reflux uppstår när den nedre matstrupen sphincter fel, orsaka magsyra att säkerhetskopiera och skriv in den nedre matstrupen. Resultatet är en smärtsam känsla i bröstet och under revbenen. Även vanligtvis bara ett irritationsmoment, kan tillståndet leda till mer allvarliga komplikationer, såsom Barretts esofagus eller matstrupen cancer. Ett möjligt sätt att behandla och förhindra det är att undvika vissa livsmedel som kan öka syraproduktionen. Om en Acid Reflux Diet

En diet avsedd för gastroesofageal reflux överensstämmer oftast till de riktlinjer som fastställts av National Research Council med några få undantag. Kosten bör följas så nära som möjligt och i samverkan med ett antal livsstilsförändringar för att hjälpa till att minimera risken för sura uppstötningar. Exempelvis förbrukar endast små måltider fem till sex gånger under dagen för att förhindra övertryck på magen och överproduktion av syra. Detta kommer också att bidra till att förhindra hetsätande, vilket kan leda till fetma och en ökad risk för sura uppstötningar på grund av den orimliga mängd tryck som skulle placeras på stomach.After äta, inte ligga ner, men om du måste, sömn med huvudet högt för att låta gravitationen att fungera till din fördel och hålla syran i magsäcken.
Drycker att undvika

Ett antal av drycker och deras variationer bör undvikas för att minimera risken för sura uppstötningar. Medan skumma och lättmjölk kan konsumeras, (minst 4%) helmjölk bör undvikas, tillsammans med chokladmjölk. Mjölk ibland kan lindra smärta i samband med reflux men i själva verket kan faktiskt förvärra sura uppstötningar medan du sleep.Caffeinated och alkoholhaltiga drycker bör undvikas, eftersom de besitter potential att irritera matstrupen eller öka risken för rapningar, vilket kan orsaka sura uppstötningar. Detta är speciellt sant för kolsyrade läskedrycker som Pepsi och Coca-Cola.
Livsmedel ska undvikas

Bortsett från att vara ohälsosamt för dig, livsmedel som är stekt eller ha en hög fetthalt bör undvikas för att minimera risken för sura uppstötningar. Stora mängder kan sätta extra press på magen och ta lång tid att smälta, vilket inte bara en ökning av syra produktion, men bättre förutsättningar för sura uppstötningar till occur.Certain frukter, speciellt citrusfrukter, bör undvikas, eftersom de är mycket sura och kan lätt förvärra sura uppstötningar symtom. Dessa inkluderar grapefrukt, apelsiner och ananas. Tomater bör undvikas, såsom borde någon grönsak som har varit fried.While mager kalkon, kan kyckling och fisk konsumeras, fetare kött och feta delar av kött bör undvikas. Detta innebär ingen kyckling hud och ingen bacon.
Förslag

Olika livsmedel orsaka olika reaktioner hos olika människor. Vad kan vara irriterande för en person kan ha någon effekt på en annan. Som ett resultat, är det bästa sättet att avgöra vilka livsmedel eller drycker förvärra dina sura uppstötningar genom selektiv eliminering. Ta en mat du äter regelbundet under en vecka och se om symptomen avtar. Om de inte gör det, är objektet troligtvis inte en brottsling, men om de gör det, då maten bör elimineras från kosten helt och hållet. I slutändan är en syra reflux diet i bästa fall en kortsiktig lösning på problem.In själva verket kan en studie som publiceras i 2006 numret av Archives of Internal Medicine visade att den enda långsiktigt effektiva livsstil behandling äta mindre mat och upplyftande huvudet medan du sover. Öl är dock fortfarande en stor faktor, eftersom det kan fördubbla mängden syra som produceras i magen inom en timme efter konsumtion. Även efter en särskild diet verkligen inte ont, kan vissa kosttillskott, såsom vitamin C, behöver vidtas för att ersätta det som går förlorat genom att undvika vissa livsmedel.