Vad inte äta på en låg Carb diet

Det finns många olika typer av låga Carb dieter, som har olika nivåer och mängder av tillåtna kolhydrater. I allmänhet är dock låg Carb dieter är alla överens om att det finns vissa typer av livsmedel som bör undvikas vid alla tillfällen. Det finns inga livsmedelsgrupper som är förbjudna helt och hållet, det finns olika typer av frukt, bröd, spannmål, sötningsmedel och grönsaker som inte bör ätas på en låg Carb diet. Frukt

Frukt tenderar att ha en hög sockerhalt, så många typer av frukt bör undvikas samtidigt på en låg Carb diet. Körsbär, mandariner, fikon och druvor är alla frukter som är mycket hög i socker. Bananer är acceptabla när de är knappt mogna, men en övermogen banan är inte tillåtet på en låg Carb diet. Torkad frukt, av något slag, kan inte ätas på en låg Carb diet, eftersom det är så mycket socker. Som är gjord av raffinerat mjöl
Bröd

Bröd kan inte ätas på en låg Carb diet. Vitt bröd, eller någon typ av bröd med raffinerat vetemjöl i ingredienserna, bör undvikas. Dessutom, många typer av bröd, inklusive fullkornsbröd, har socker eller honung i ingredienserna, vilket är off-limits för den låga Carb dieter.
Grains

Korn är inte helt tabu för low-carb dieter, men de måste väljas med omsorg. Eventuella korn äts, som vete eller havre, bör vara fullkorn, och bör ätas i små mängder. Omedelbar havregryn, även om den innehåller inget socker, är alltför bearbetade och kan inte ätas i en låg Carb diet. Det finns många sötningsmedel som inte kan
Sötningsmedel

ätit när på en låg Carb diet. Socker, i alla dess former, är på sin plats i en låg Carb diet. Andra namn för socker inkluderar honung, dextros, glukos, sackaros, fruktos och majssirap. Sockerrör också bör undvikas då på en låg Carb diet.
Grönsaker

För det mesta, är grönsaker tillåtet på låg Carb diet, med undantag för stärkelse grönsaker, som potatis. Ärter, palsternacka, rödbetor och majs är andra grönsaker som inte kan ätas samtidigt på en låg Carb diet. De flesta typer av squash, bland ekollon och squash butternut, är inte heller tillåtet för lowcarb bantare.