Tvätta händerna efter hosta eller snyta, toalettbesök, byta en blöja eller leka med ett husdjur. Alltid tvätta händerna före matlagning och tvätta händerna ofta när du vårdar en sjuk person. Enbart denna åtgärd skulle kunna förhindra många fall av smittsam sjukdom.
Dessutom undvika att bli för trött, äta en hälsosam kost och motionera regelbundet. Dela inte kammar eller borstar, koppar, bestick, smink eller andra föremål som kommer i kontakt med slemhinnorna. Om du känner dig sjuk, stanna hemma om möjligt. Täck näsa och mun när du hostar eller nyser med hylsan på ditt plagg, inte din hand. Håll sjuka barn hemma från skolan eller dagis. Detta råd gäller även för barn med löss, hudutslag, diarré eller kräkningar.
Skaffa alla nödvändiga vaccinationer innan du reser. Drick inte obehandlat vatten under resan, särskilt i utvecklingsländerna. Om du blir sjuk, använd antibiotika endast som ordinerats av läkare. Avsluta hela recept, även om du känner dig bättre innan läkemedlet är borta.
Säkrare livsmedel Förberedelser
Tvätta bänkskivor och andra ytor där livsmedel bereds grundligt både före och efter beredning av livsmedel. Detta är speciellt viktigt när ytor används för beredning av kött. Koka alla kött ordentligt och tvätta frukt och grönsaker innan matlagning eller att äta. Håll varm mat varm och kall mat kall. Låt inte mat att sitta på ett bord eller bänk i timmar innan du äter eller lagra dem.
Hushållens förebyggande tips
Tvätta sängkläder och sängkläder ofta i varmt vatten. Desinficera ytor som dörrhandtag, toalettsitsar och handtag, leksaker och tangentbord. Håll kattlådor ren och inte tillåter husdjur att dricka ur toaletten. Se till att ditt husdjur har regelbunden veterinärvård och hänga med alla vaccinationer och behandlingar mask.
Upphovsrätt © Liv och hälsa