Tillämpningen av värme kan ofta vara till hjälp med huvudvärk, eftersom det hjälper nacken och muskler ansikte slappna av och kan också öppna upp bihålorna, som ofta är användbart. Använd en varm-vatten urn eller koka vatten över en spis och försiktigt andas ångan in genom näsan. Slå på ugnen och sedan låta värmen DOFT mot ditt ansikte kan vara till hjälp även för vissa människor. Var alltid försiktig när du använder apparater som klarar av hög värme, så att du inte blir bränd. En varm tvättlapp över ögonen och bihålorna kan ge liknande effekter också. Om detta inte fungerar för dig, prova den motsatta vägen och tillämpa en kall kompress på nacken, pannan och områden sinus. Detta kan också bidra bedöva smärtan för vissa människor.
Använd avslappningstekniker
Stretching kan vara till nytta för personer med huvudvärk eftersom kroppen kommer ofta att börja kramp som svar. Användning av en massageapparat eller vibrator över halsen och tempel kan också hjälpa till i smärtlindring. Undvik att köra den över ansiktet direkt om enheten har utvecklats för det, och följa alla anvisningar. Meditation kan hjälpa dig blockera smärtan, så det är inte så märkbar. Också försöka ta en tupplur eftersom detta kan tillåta kroppen att återställa sig själv och smärtan kommer ofta att vara borta när du vaknar.
Upphovsrätt © Liv och hälsa