Vad kan du ta för Vattenbindande & uppblåsthet?

Vätskeretention och uppblåsthet kan uppstå från en kost rik på natrium, låga nivåer av progesteron före en menstruationscykel eller njurproblem. Mängden vatten i kroppens celler styrs av kalium-och natrium nivåer, njurar och hormoner. Over-the-counter diuretika, naturliga diuretika och tillägg till din diet kan spola ut vatten ur systemet och lindra uppblåsthet. Diuretika
p Det finns ett brett utbud av diuretika eller piller vatten som kan köpas på apoteket. Diuretic piller gör njurarna släppa mer natrium i urinen, vilket gör att natrium i urinen att ta vatten från blodet. Det finns tre olika typer av diuretika som kan förskrivas av läkare: Loop, tiazid och kaliumsparande. Vissa p-piller innehåller alla tre typer. För dagligt uppblåsthet, kan en mild urindrivande användas. Over-the-counter urindrivande inkluderar märken som Diurex, Aqua-förbud och Naturens Bounty. Midol kan användas för att bekämpa premenstruella symptom som uppsvälldhet, trötthet, smärta och huvudvärk. Var försiktig när du tar diuretika, eftersom de kan orsaka en elektrolyt obalans från spola överflödigt vatten ur kroppen. Ta inte diuretika om du har lågt blodtryck. Vissa människor rapporterar symtom på yrsel, huvudvärk och illamående. Fråga din läkare om tar diuretika är rätt för dig. Addera Natural Diuretika

En mängd livsmedel, örter och kosttillskott kan användas för att spola ut överflödigt vatten. En av de viktigaste överklaganden av att använda ett naturligt vätskedrivande är att risken för kraftiga biverkningar från urindrivande går ner. Mayo Clinic nutritionist Katherine Zeratsky rekommenderar försöker naturliga diuretika som enbär, maskros och ingefära. Du kan få dessa örter i tillägg form på hälsokostbutiker. Andra vätskedrivande örter består av nässlor, fänkål och lind. Drick osötad tranbärsjuice, vilket naturligtvis kan rena kroppen från överflödigt vatten. Brew grönt te för sina diuretiska egenskaper. Du kan lägga äppelcidervinäger till salladsdressing för att minska vattenretention som är orsaker genom sallat. Kolla in andra vätskedrivande örter för att se vad som fungerar för dig.
Kostförändringar

Foods som hjälper spola ut vattnet är grapefruktjuice, citron vatten, sparris, papaya, ananas, persilja och ingefära. Undvik höga natrium livsmedel. Överskott natrium gör att cellerna håller på att vatten som en svamp. Begränsa bearbetade livsmedel, såser, salta kött, soja och stekt mat. American Heart Association rekommenderar att äta mindre än 2300 mg natrium per dag, vilket är samma belopp som 1 tsk. av salt. Använd kryddor eller örter istället för salt för din mat. Addera