Vad kan hjälpa restless legs?

Restless legs syndrom är den näst vanligaste sömnstörningar efter sömnapné. Typiskt, de flesta symtomen förvärras på natten och kan kraftigt störa sömnkvaliteten. Nästan alla personer med diagnosen restless leg syndrome har nattliga mycolonus, även kallad PLMD (Periodic Limb Movement Disorder), vilket är en neuromuskulär sjukdom som orsakar återkommande sammandragningar av muskelgrupper. Valerian

Valerian har visat sig bidra till att bekämpa symptomen på RLS. I en sådan studie var 37 människor med RLS given 800mg av valeriana en dag och resultaten var lovande: "Resultaten av denna studie tyder på att användning av 800 mg av valeriana i 8 veckor förbättrar symptomen av RLS och minskar dagsleepiness hos patienter denna rapport en Epworth Sömnighet Scale (ESS) poäng på 10 eller mer. " (Alternativa terapier inom hälsa och medicin, Mar /Apr 2009, NG Cuellar ETAL gör Valerian förbättra sömnighet och symtomens svårighetsgrad hos personer med restless leg syndrome?) Addera Zonterapi

Tanken bakom denna form av massage terapi har funnits i århundraden, men det var Dwight Byers och Eusebia Messenger, som på 1970-talet, grundade National Institute of Zonterapi. Zonterapi är en form av massage som fokuserar på "reflex punkter" i fötterna. Dessa "reflexpunkter" avser delar av kroppen. Zonterapi används ofta för att lindra RLS eftersom ischiasnerven slutar i hälen område av foten och ischias effekterna nerv hela benet.
Magnesium

Magnesium är ett viktigt näringsämne som är involverad i hundratals metabola enzymer, inklusive överföring av nervsignaler i hjärnan och hela kroppen samt hjälper till att slappna av musklerna. Tillskott med magnesium 250mg på natten kan lindra många av de symptom i samband med restless leg syndrome. Addera Akupunktur

Akupunktur kan lindra symtom på restless leg syndrome genom att behandla områden , eller segment, i ryggraden som styr benen. Ofta ischiasnerven behandlas via akupunktur eftersom det är en nerv som påverkar hela benet. För dem som lider med RLS, låg-halter av järn
järntillskott

i blodet har visat sig vara en orsakande faktor. Att mäta nivåerna av järn lagring protein ferritin indikerar de lagrade halter av järn. Om låga järn nivåer misstänks, 200mg tre gånger dagligen kan ge betydande resultat inom två månader.
Homeopatiska medel

Zincum metallicum, eller mer känd som zink, är används för att hämma upplevelse av domningar nerver och ryckningar muskler. Svavel rekommenderas för dem som upplever en rastlös känsla i benen. Causticum ofta rekommenderas för dem som upplever värkande symtom i benen också, och Arsenicum album för medföljande skakningar i benen.