Är du lider av svår ischias? Letar du efter botemedel för ischias? Vet du vad som orsakar ischias? Efter år av lidande av svår smärta i nedre ryggen som skulle köra ner min rumpa och baksidan av mina ben och ibland hela vägen till tårna, började jag att söka efter vad som orsakade svår smärta i nedre ryggen och upptäckte att det var på grund av en klämd ischiasnerven och smärtan blev kallad sciatica.So, började jag frågar mig själv är det en bot för min ischias? Det enkla svaret jag hittade var ingen det finns ingen riktig bot för ischias, men när du förstår exakt vad ischias är, och vad som orsakar det, kan du sedan ta steg för att lindra smärta och med rätt övningar kan hålla det från att återvända. Eftersom jag inte kan bota min ischias låt oss ta en titt på vad som orsakar ischias och sätt att lindra smärta och vissa övningar, kan vi göra för att hålla det från att återvända. Först av allt, är ischiasnerven den längsta nerven i kroppen, börjar den på den nedre delen av ryggmärgen sträcker sig utåt genom kotorna och skivor i ryggen, går ner din skinkan och ben hela vägen till tårna. När denna nerv skadas av någon anledning blir inflammerad och detta är vad som orsakar bryta smärta i nedre ryggen som kan köra ner din rumpa och ben och om det skadas allvarligt nog kan även orsaka smärta eller domningar i tårna. För att bota min ischias jag behöver veta vad som orsakade skador på nerven i första hand här är några av de saker som kan skada nerven och orsaka inflammation: * lyfta tunga föremål med ryggen istället för att böja på knäna * ett dåligt ryggraden (orsakad av svaga ryggmuskler) * diskbråck eller en brusten skiva * skador piriformis muskeln (detta är en smal muskel som börjar vid nedre delen av ryggraden och korsar skinkan och ansluter till lårbenet, spasmer, svullnad eller trånghet i detta muskler kommer att sätta press på ischiasnerven som orsakar smärta) * spinal tumörer växer på ryggraden i området av ischiasnerven (återigen ökat trycket på nerven som orsakar smärtan) Ischias kan kännas som en brännande smärta, kan det kännas som nålar eller nålar, kan och skjuta ner dina ben som ett ryck av el, kan det också vara en känsla av domningar. Oavsett vad smärtan känns det alltid bäst att få ett utlåtande från en kvalificerad läkare för att vara säker på att det faktiskt är ischiasnerven som orsakar smärtan. När jag är säker på vad orsaken till smärtan är då jag skulle leta efter sätt att bota min sciatica.This är vad jag gör för att bota min ischias när jag börjar känna smärta i nedre ryggen, först börjar jag med en kylklamp på nedre delen av ryggen i det område där smärtan är mest allvarlig, tjugo Menuetter varannan timme eller så, och jag alltid se till att det finns någon typ av tyg mellan isen pack och min hud för att inte skada huden. Jag gör detta för ungefär två dagar tills smärtan är uthärdlig då börja med det som är känt som McKenzie metoden, är dessa övningar för att stretcha eller förlänga ryggen med bakåt böjning av ryggen. Dessa övningar, centralisera smärta i ländryggen, när centraliserad, kommer ischiasnerven börja läka, och slutligen sluta skada. Fortsätter dessa övningar efter smärtan har lämnat är det sätt jag bota min ischias och hålla den från att återvända.
