Vad kan jag göra för stressinducerade Hives och utslag?

Hudutslag och nässelfeber kan visas av flera olika anledningar. Det är allergiska reaktioner, kemisk exponering och även stress. När kroppen blir stressad, släpper det histaminer. Histaminer orsaka därefter hud skov som klåda, inflammation, utslag och stressinducerade bikupor. Dessa utbrott kan visas på huden i form av upphöjningar, pustler eller platta röda splotches. När nässelutslag eller utslag visas på huden, finns det några saker du kan göra för att underlätta deras blekning. Andningsövningar

När du blir stressad, kan många gånger ditt andningsmönster störas och orsaka ännu mer stress på kroppen. Din hjärtfrekvens kan påskynda, och även detta bidrar till kroppen är i ett stressat tillstånd. Djupa andetag är ett bra sätt att hjälpa kroppen att lugna ner sig och slappna av. Att få mer syre i lungorna kan hjälpa bromsa hjärtfrekvensen, minska ångest och lugna nerverna.

Du först vill lossa åtsittande kläder och ta av dig skorna om de är obekväma. Ställ din timer i 10 minuter, sedan sitta på golvet, korsade ben. Få bekväm och slappna av hela kroppen. Låt ditt ansikte för att slappna av, låta dina ansiktsmuskler sloka. Blunda så att du kan fokusera på din andning. Under djupt andningsövningar, inte bara bör bröstet stiga, men även magen. Om du inte kan få din hjärna att slappna av, fokusera på att räkna dina andetag. När du drar in ett djupt andetag, hålla det till ett antal av fem, släpp din andedräkt. När ditt sinne och kropp stillhet bör histaminer sluta producera i överskjutande belopp och din hud kommer så småningom att börja rensa.
Antihistaminer

Eftersom histaminer produceras när kroppen är stressad, många gånger om nässelfeber och hudutslag är allvarliga, kan ett antihistamin ges för att hjälpa motverka reaktionen. Det är ungefär som att ha en allergisk reaktion på grund av allergener där histaminer frigörs i blodomloppet - ta en antihistamin kommer att motverka dem. Samma sak gäller för nässelutslag och hudutslag på grund av stress.

Benadryl är en over-the-counter antihistamin. Du kan ta en dos av Benadryl och inom ca 30 minuter bör du märka det utslag eller nässelfeber börjar blekna.
Yoga och meditation

Yoga och meditation länge varit erkänd som verktyg för att hjälpa dig slappna av. Båda innehåller djupandning och yoga inkluderar stretching övningar som hjälper till att lindra spända muskler. Med yoga och meditation, kan du lära dig att slappna av din kropp och själ. När kroppen hamnar i ett tillstånd av avslappning, kommer ditt centrala nervsystem slappna också, vilket kommer att bidra till att minska bikupor. Dessa är två metoder som fungerar bäst när den används på regelbunden basis för att hålla stressnivån nere.

Utför yoga och meditation i 30 minuter varje dag kommer att lära dig hur man handskas med stress och avvärja den innan fysiska tecken av den stress verkar, såsom nässelutslag. Du kan lägga till musik för att koppla av sinnet ännu mer, om du vill.

Referenser
  stressinducerade Hives
  Behandla stressinducerade Hives med yoga
  Djup-andningsövningar för att lindra stress
Resources
  Läs denna artikel på spanska
  Läs denna artikel i brittisk engelska