Vad kan jag vidta för att öka spermier rörlighet?

Adekvat spermier rörlighet är nödvändig för reproduktion. Enligt Mayo Clinic, om mer än hälften av din sperma är trögrörliga, kan du uppleva fertilitetsproblem. Om du upplever infertilitet på grund av låg spermier rörlighet, kanske du upptäcker att specifik, lätt att hitta kosttillskott kan hjälpa till att öka din sperma mobilitet. Några av de tillägg kommer också att öka din spermier och total sexuell funktion. Kosttillskott för att tänka
kvalitet

Sperm mäts ofta genom sin rörlighet, liksom dess övergripande räkna. Förutom att snabbt kunna gå vidare, måste spermierna smälta även den vävnad som omger ägget för att befrukta ett ägg. Rörligheten påverkas av en spermie form och hur snabbt det kan gå. Din sperma röra sig normalt framåt genom att piska sina svansar fram och tillbaka, men ibland spermier agglutination-eller klumpar ihop av sperma-kan förekomma. Spermier agglutination sker naturligt, även hos män med normala spermier rörlighet, men det bör inte förekomma i mer än en fjärdedel av en mans spermier.

Rätt kost kan bidra till att minska dina chanser att spermier agglutination och öka din spermiernas rörlighet. Marilyn Shannon, författare av "fertilitet, cyklar och näring," säger fruarna av män som hade upplevt infertilitet på grund av spermier agglutination utformas inom 60 dagar från att införliva C-vitamin i sin kost. Kvinnorna tog också en C-vitamin tillskott också. För maximal nytta, ta 1000 mg C-vitamin dagligen. Vitamin C kommer också att höja din totala spermieantalet. Forskarna drog slutsatsen att testosteron produktionen är beroende av vitamin C.

annat näringsämne som behövs för produktionen av testosteron är zink, detta kan också bidra till att förbättra din sexuella lust, förbättra rörligheten och öka spermier. Ta 50 mg zink dagligen. I en normal människa, är den högsta koncentrat av zink som finns naturligt i spermier och prostatan, så även en mild brist kan bidra till fertilitet issues.To förbättra din glandular funktion, ta essentiella fettsyror på en regelbunden basis. Ta en matsked linfröolja dagligen. Hitta essentiella fettsyror i safflor och soja oljor, alltför.

Ta 200 mikrogram selen per dag, också. Shannon säger att en selen brist bidrar till orörliga spermier med ömtåliga svansar som bryter av. Eftersom stora mängder selen finns i din sperma, varje gång du får utlösning, måste du fylla detta näringsämne. För de flesta män, händer denna process naturligt, men om du upplever infertilitet, kan du behöva komplettera med selen. Mayo Clinic säger också att se till att du tar en multi-vitamin, så många multi-vitaminer för män innehåller selen, zink och även folsyra.