Vad kan jag äta för att växa längre?

Många människor är kortare än de skulle vilja vara. Medan majoriteten av människokroppen tillväxt sker innan du är 30 år gammal, det finns vissa livsmedel som kan ingå i din dagliga kost för att hjälpa dig att uppnå mer längd naturligt. Från att äta näringsrik mat för att undvika mat som hämma tillväxten, kan du lägga inches till din längd permanent. Kalcium

Kalcium-rika livsmedel som mejeriprodukter som mjölk, ost och yoghurt allt arbete för att öka styrkan i ben och bentäthet. Konsumera 03:58 portioner av kalcium-rika produkter i din dagliga kost genom att ha flingor och mjölk till frukost, och småäta på ostar och yoghurt under hela dagen. Addera Vitamin D
< p> Livsmedel rika på vitamin D kommer också att öka höjden. Dessa livsmedel innehåller mest fiskprodukter (räkor, torsk, lax, sardiner), liksom mjölkprodukter och torra frukostflingor. Införliva vitamin D produkter i din kost så mycket som möjligt, helst två till fyra portioner varje dag. Inom några månader kommer du att börja uppleva höjd tillväxt.
Protein

Proteiner är också nödvändigt för kroppen att växa. Magert kött, ägg, nötter och bönor är alla mycket protein och bör konsumeras så mycket som möjligt när du är ute efter att växa längre. Inom några månader av att införliva en hög-protein diet i din dagliga rutin, kommer du att börja uppleva höjd tillväxt.
Livsmedel för att undvika
p Det är också viktigt att undvika vissa livsmedel som hindrar kroppen från att växa. Koffein bör undvikas helt och hållet, eftersom det är en huvud gärningsmannen i hämmad tillväxt. Undvik kaffe, läsk och choklad, såvida de inte är koffeinfritt. Också hålla sig borta från cigaretter och alkohol, som båda bidrar till att förhindra hormoner från att låta kroppen tillväxt.