Om du ibland uppleva en överväldigande känsla av ångest eller panik, kan du ha drabbats av ångestattacker. Till exempel, kan du känna ditt hjärta börjar att tävla, samtidigt under tiden du känner dig yr och du kan även känna att världen håller på att kollapsa omkring dig. En ångest attack kan också åtföljas av ett antal negativa tankar som känns utom kontroll. Under en attack, kanske du känner även att du är galen, för example.When går igenom en attack, kan du börja känna mycket självmedvetna och ensam som om du är den enda personen som någonsin har gått igenom denna erfarenhet. Inte sant. I själva verket kan det trösta dig att veta att miljontals andra människor har upplevt ångest eller panik, angrepp i deras liv. För vissa människor, har attackerna hände bara en handfull gånger. För andra kan de tyvärr vara en regelbunden occurrence.One av de värsta sakerna med dessa attacker är att människor som har regelbundna attacker ofta lever i en daglig tillstånd av rädsla för att en annan attack kommer på när som helst, utan förvarning. I själva verket finns det en rimlig grund för denna typ av rädsla: panikattacker kan ibland komma på utan någon uppenbar orsak. Så, är det rimligt att personer som har haft denna erfarenhet i det förflutna mer än en gång alltid kanske tänker på baksidan av deras sinne: Vad händer om det händer mig igen snart? Men, hur kan du veta om du har haft en attack? Trots allt: vad betyder en ångestattack känns? Här är fyra berätta tale symptom: 1. Racing heartOne av de största berätta tale tecken på ångest attacker är att ha en racing hjärta. Du kanske märker att ditt hjärta börjar slå mycket snabbare än vanligt, och du är svårt att förstå varför. Efter allt, kanske du har bara kör, går eller sitter vid skrivbordet när det slår. Plötsligt är ditt hjärta racing som om du hade bara joggade ett stort avstånd. Du kommer att märka att din andning börjar plocka upp takten också, som svar på din attack.2. Yrsel och numbnessAfter en attack har pågått i ett par minuter kan du börja känna dig yr. Du kan också börja känna en domningar i fingrarna, armar, nacke eller bröst. Orsakerna till dessa effekter är komplexa, men det har att göra med hur du andas. Hyperventilation, till exempel, kan få dessa sensations.3. Extremt negativa tankar och en känsla av att vara ute i controlHaving alla dessa fysiska symptom på grund av attacken kan också sätta på ett antal negativa tankar, liksom. Dessa tankar, vilket kan inkludera en känsla av att man kommer att tappa kontrollen, bli galen, eller har världen nära i omkring dig, kan vara skrämmande. De är gjorda värre eftersom de verkar komma till stånd på ett sätt som inte är controllable.4. Kommer på utan warningOne av de läskigaste sakerna med dessa attacker är att de kan komma på utan förvarning. Denna överraskning naturen kan göra dem ännu mer fruktade, eftersom människor som upplever dem kan spendera en hel del tid varje dag oroande om de kommer att ha en annan. Faktum är att denna mycket oroa sig kan sätta på mer attacks.If du tror att du har ångestattacker eller vet någon som är, du är skyldig det till alla inblandade för att ta reda på hur man kan bota tillståndet. Lyckligtvis finns det sätt att bli av med dessa attacker en gång för alla.
