Vad man inte ska äta på Atkins diet

Atkins Diet består av fyra faser: induktion, pågående viktminskning, Pre-underhåll och livslängd underhåll. Kosten är inriktad på att konsumera låga nivåer av kolhydrater, socker och transfetter, medan man äter höga nivåer av protein och fett. Oavsett vilken fas du befinner dig i, det finns vissa livsmedel som aldrig är tillåtna. Raffinerade kolhydrater

vitt ris, vitt mjöl och pasta är utmärkta exempel på raffinerade kolhydrater. Dessa livsmedel innehåller nästan inget näringsvärde, och de kan förvandlas till kroppsfett. Dessutom har de en negativ effekt på blodsockernivån.
Meats som har Premarinated

dextros (vilket är socker) lösning används ofta för att knubbig upp dessa. Din bästa insats är att göra din egen marinad.
Cool Whip

Oavsett om det är vanlig eller sockerfri, detta är en no-no på Atkins . Båda innehåller majssirap (socker), samt kokos och palm oljor, som är transfetter. Försök istället att vispa grädde och lägga en socker substitut, såsom Splenda.
Kaffegrädde

Dessa innehåller oftast socker och transfetter (i form av delvis hydrerade sojabönor och /eller bomullsfröolja). Även de sockerfria sorter har dextros i dem. Om du inte gillar ditt kaffe svart, prova att använda Atkins vanilj skaka. . Det både sötar och krämer ditt kaffe
Sugar-Free Candy

Bara för att godis är socker fri, det är inte OK att ha dessa på Atkins diet, det innehåller kolhydrater. Dessutom kan de sockeralkoholer i dem orsakar uppblåsthet och gas.
Riven ost

Socker ofta läggs till riven ost för att hålla det från klumpar. Istället köper ett block av ost och strimla det som behövs.
Kommersiella salladsdressing

De innehåller höga halter av socker, inklusive balsamvinäger.


Många Såser
sås

grill, ketchup och kommersiella såser som teriyaki är alla laddade med socker. Det finns några sockerfria och low-carb sorter, eller så kan du göra din egen (se Resurser).