Vad man ska äta för att få friska hud

Hud lider av en rad olika frågor i hela livet, men det kommer alltid att finnas något att kämpa. Förutom utvärtes behandlingar, tillgodoser en hälsosam kost för frisk hud lika mycket som produkter och dermatologer. Konsumerar rätt antioxidanter, är vitaminer och mineraler absolut nödvändigt för klar hud som är resistent mot för tidigt åldrande och hudsjukdomar. Acne

Acne förknippas ofta med tonåren, men det här är ett problem som kan drabba människor i alla åldrar. Det är viktigt att veta att när kampen mot acne, eliminera snabbmat och förädlade livsmedel från din diet. Dessa livsmedel orsakar överproduktion av talg som orsakar breakouts.Eat mer fibrer livsmedel som hjälper kroppen att eliminera skadliga gifter. Ät livsmedel rika på vitamin A - som morötter, sötpotatis och ägg - för att kontrollera talgproduktionen i huden. Vitamin E och folsyra som finns i spenat hjälper också klar hud. Ett B-komplex-vitamin är bra att ta när som lider av akne eftersom det jämnar hudton och hjälper till att hantera stress.
Psoriasis och eksem

Psoriasis och eksem är båda kroniska hudåkommor som inte kan botas, men utbrotten kan styras och symptomen minskat med ordentlig nutrition.Beta karoten och zink är de två viktigaste näringsämnena som läker och förhindra psoriasis och eksem utbrott. Betakaroten är en kraftfull antioxidant som vänder sig till vitamin A i systemet. Zink är ofta förlorad med hud utgjutelse från dessa villkor och är bra för att förhindra flare-ups.Eat en kost rik på kallt vatten fisk som innehåller omega-3 fettsyror. Detta hjälper till att förhindra psoriasis och eksem outbreaks.Avoid alkohol, vilket kan orsaka utbrott. Ät morötter, persilja och potatis eftersom de är fulla av betakaroten och zink.
Åldersfläckar

Åldersfläckar är ett resultat av byggt upp avfall i kropp och långvarig fria radikaler. Dessa fläckar karakteriseras som grova, mörka, runda fläckar på ansikte och kropp som är gulaktigt eller brunt. De bästa vitaminer för åldersfläckar är vitamin E och vitamin C.Vitamin E är en antioxidant som reparerar hudskador och bromsar åldrandet. C-vitamin är en annan antioxidant som reparerar hud vävnad och förhindrar damage.Spinach, grön paprika och morötter är utmärkta källor av både vitamin E och C. Det är bäst att äta råa grönsaker när man försöker behandla åldersfläckar.