Vad man ska äta för halsbränna

När saltsyra som utsöndras från magen kräks upp i matstrupen, känner du en brännande känsla som kallas refluxesofagit, mer känd som halsbränna. Även om det har ingenting att göra med funktionerna hos hjärtat, härstammar namnet från dess likheter med hjärtinfarkt smärta. (Se References1, sid 38) Enligt The Doctor guide till maghälsa, omkring 25 miljoner människor lider av halsbränna på en daglig basis. (Se referenser 3, sidan 50) Om den inte behandlas, kommer halsbränna förvärras bara och kan leda till andra, mer allvarliga problem, såsom syra refluxsjukdom. Symtom

halsbränna, kan du uppleva en brännande känsla nedanför bröstbenet som rör sig uppåt efter en tung måltid, särskilt om du ligger ner. (Se referenser 2, sid 18) Du kan också känna halsbränna när du står rakt upp, vilket innebär att din mage är upphandlande syran upp i matstrupen, trots den nedre matstrupen sphincter (LES). Den LES är en muskel mekanism eller ventilen mellan magen och matstrupen för att hålla syra från att strömma uppåt. (Se referenser 3, sidan 38)
Hjälpsam Foods

Ett utmärkt mat för halsbränna lättnad är en banan, eftersom kalium är en naturlig antacida. En naturlig, rå banan eller torkade banan skivor kommer att göra susen. (Se referens 3, sid 14) En försökte-och-sant favorit är ingefära, ingefära eller ingefära te är både effektiva i att stoppa halsbränna, liksom i allmänhet lösa magen. Andra bra livsmedel för halsbränna lättnad är ananas, kiwi, havregryn och papaya. (Se referenser 3, sid 50) Ett glas vatten med saltines kan också hjälpa till med halsbränna, liksom äppelcidervinäger. Om du är i smärta och vill lugna din gottegris också, prova honung eller farinsocker.
Orsaker
p Om du är överviktig eller även milt överviktig, har du en större chans att drabbas av halsbränna. En diafragmabråck, vilken är en missbildning i matstrupen som driver en del av magen i bröstet och orsakar magen för att påse ut, kan vara en orsak till halsbränna. (Se Referenser 2, sidan 19) Bära kläder som passar tätt runt magen och bröstet kan också kvitta halsbränna. (Se referenser 1, sid 39) katalog

Vissa livsmedel stimulerar ökad produktion av magsyra än nödvändigt. Ta kryddstark mat från din diet, eftersom de direkt irritera den redan inflammerade delen av matstrupen, som de gå ner till magen. Håll dig borta från alkohol, kaffe, citrusfrukter juice, tomatjuice och choklad. Fet mat, mjölk och starka myntverk (såsom pepparmint eller mint) kan också utlösa halsbränna. (Se referenser 1, sidorna 38-39) Addera Förhindra Halsbränna

Dricka ett glas vatten efter en tung måltid kan lugna slemhinnan i matstrupen och hjälpa spola allt ner. Ät mindre måltider för att hålla från distending magen. Gå ner i vikt kan bara hjälpa, eftersom det kommer att släppa det extra tryck på magen. (Se referens 1, sid 40) Höjning ditt huvud när du sover minst fyra inches rekommenderas. (Se Referenser 2, sidan 19) katalog