Vad orsakar Flair Ups i fibromyalgi?

Under fibromyalgi flare ups, drabbade upplever mer smärta och trötthet än vanligt. Medan vissa orsaker flare ups är ur den sjukes kontroll, andra inte. Lärande som villkor förvärra fibromyalgi symtom kan drabbade att bättre hantera och med förhindra flare ups. Övning

Motion och fysisk ansträngning kan utlösa fibromyalgi flare ups. Fibromyalgi drabbade upplever ofta intensiv smärta i sina muskler, liksom trötthet, efter intensiv träning. För att förhindra fibromyalgi flare ups, bör drabbade utöva endast fem till 10 minuter varje dag, ökning av längden av varje träningspass gradvis. De bör också begränsa andra källor till fysisk aktivitet, till exempel möten eller extra ansvar på arbetsplatsen, för att undvika att tillfoga mer stress på kroppen.
Stress

fibromyalgidrabbade uppleva flare ups när i stressiga förhållanden. Den ångest i samband med stress förvärrar fibromyalgi symtom, vilket leder till svår huvudvärk, muskelsmärtor och ångestattacker. Även forskare inte kan förklara exakt varför emotionell stress utlöser fibromyalgi flare ups, vissa tror att ett organ under stress avger hormoner som påverkar hur de drabbade tolkar fysisk smärta. För att undvika flare ups relaterade till stress, bör sjuka ta pauser under stressiga förhållanden, meditera hela dagen.
Miljöförändringar

Förändringar i vädermönstren eller buller och ljusstyrkan kan orsaka fibromyalgi flare ups. Plötsliga miljöförändringar orsakar och intensifierar smärta, huvudvärk och träningsvärk. Personer som lider av fibromyalgi också rapportera upplever depression under flare ups. Även om det inte finns några konkreta bevis för sambandet mellan miljöfaktorer till fibromyalgi flare ups, drabbade identifierar kalla, våta och fuktiga vädret som en särskilt viktig faktor försämring fibromyalgi symtom. För att undvika ups överraskning flare, bör fibromyalgidrabbade förbereda för väder genom att bära varma kläder, försegling utkast i hemmet och installera starkt ljus för att efterlikna solljuset. De kanske också vill överväga att flytta till ett varmt klimat med låg luftfuktighet.
Nikotin

Rökning förvärrar fibromyalgi symtom genom att störa hur väl musklerna fungerar. Rökning skjuter nikotin i blodet, minskar hur mycket syre cirkulerar i hela kroppen. Muskler berövas det syre de behöver för att reparera sig själva. Som ett resultat, fibromyalgidrabbade uppleva en ökning av muskelvärk och ömhet.