"Vad orsakar ländryggssmärta?" är en av de mer vanliga frågor dessa dagar. För att förstå vad som orsakar smärta i ländryggen, lite forskning kanske behövs eftersom det kan finnas många faktorer inblandade i en individer smärta. Att vara en Ryggont Expert och Fitness Professional, hör jag från en hel del vuxna hora som drabbats av smärta i nedre ryggen, ischias, och andra typer av värk och smärta ... och ledsen att säga, dessa individer är oftast felinformerade om vad som orsakar ländryggssmärta. Självklart innebär del för att avgöra vad som orsakar ländryggssmärta förstå hur ryggen fungerar och känna din egen kropp. En sak Im konsekvent höra från folk är "Ive fick en dålig rygg" eller "bara min gamla tennisarmbåge handlar upp". Egentligen, frustrerar det mig eftersom dessa ryggont och lidande obehag vilseleds och ofta lider i onödan. Uppenbarligen är min frustration inte med den person som kämpar med problemet, men med hälso-och sjukvården som helhet! Dessa patienter är ofta diagnostiseras med problem de har inte som artrit, benskörhet, och en multipel av andra villkor. Nästan alla av värk, smärta och skador patienter lider av beror på muskel obalans! Vi tror att majoriteten av vad som orsakar smärta i ländryggen har att göra med muskler imbalances.Fundamentally, den ledande smärta anledning tillbaka och obehag, ischias eller diskbråck drabbade upplever dessa problem är därför specifika muskler drar kroppen ur en acceptabel anpassning . Till att börja med måste du förstå vissa grundläggande mänsklig fysiologi. Viktigast, hur fungerar en muskel arbete? Muskelvävnad bifogas ben i två punkter, den inskjutning längs med ursprunget. För att rörelsen att sippra musklerna måste ingå eller förkorta, som drar i ena änden eller saker attachment.Two kan orsaka en muskel att dra för mycket när det inte är ombedda att ingå avtal. Förmodligen den mest run-of-the-mill orsaken är dålig hållning eller positionering. Ett exempel på detta skulle vara hur hip flexor musklerna (musklerna i övre framsidan av låret som ger benet framåt) kontrakt under sammanträdet. Ju mer tid man spenderar sitter desto mer höftböj muskler kommer åt. Vad värre är att nästan alla tillbringar en hel del tid med att sitta. Huruvida dess under körning, medan på kontoret, titta på tv, eller i ditt eget hem på datorn, kan dessa vardagliga aktiviteter ställa dig upp för back pain.The annan orsak är en motsvarande svaghet, eller otillräcklig användning inom den motsatta muskeln grupper. Till exempel, hamstring och gluteus musklerna inte hetsa nästan lika ofta som höftböjarmuskelaturen och quadriceps, såvida man gick baklänges. Dragningen av dessa muskler påverkar direkt positionering av bäckenet. Föreställ dig en muskel obalans som en dragkamp. Om en sida är mer kraftfull den kan övermanna den andra muskel grupp. Sammandragningen av höftböjarmuskelaturen drar bäckenets framsida nedåt orsakar den nedre delen av ryggen till båge överdrivet. Detta sätter onödig kompression på skivorna och även musklerna i nedre ryggen. Dessa obalanser verkligen är den vanligaste orsaken till smärta i ländryggen och obehag och strain.Not nog obalanser påverkar varje led av sin kropp, de påverkar också dina inre organ. Här är ett exempel. Vad tror du händer med utrymmet mellan dina inre organ när din nedre ryggmusklerna drar dig till en korrekt position? Din hälsa påverkas av muskel obalans. Ive arbetat med flera personer som har fått diagnosen så kallade villkor och är nu smärta och obehag gratis inom bara två eller tre veckor! I nästan samtliga fall, var allt jag hade dem göra sträcka ut musklerna som hade dragit för mycket och stärka de som werent dragande enough.Maybe du har varit på en kiropraktor, sjukgymnast eller ortoped. Har de förklara orsaken till dina problem? Har de förklara för dig vilka muskler drog för mycket? Gjorde sin behandlingsplan åtgärda ditt tillstånd, eller har de bara behandla tecken eller symptom? Det stora problemet är att majoriteten av medicinska specialister aldrig undersöka kroppen som en helhet. De zoomar in på ditt problem region (symptom), i vårt fall den nedre delen av ryggen. Orsaken till problemet är nästan alltid täthet höftböjarmuskelaturen och quadriceps muskler, som är på framsidan av sin kropp. Innan du accepterar någon diagnos, se till att du har checkat ut varje possibility.Determining vad orsaken till problemet är (eller kommer att utlösa en i slutet av dagen) är något okomplicerat. En intensiv fysisk bedömning kan ske, vilket omfattar testning av muskelstyrka, övergripande flexibilitet och funktion. Dessutom bör gångart (walking) och biomekanik bedömas att notera eventuella avvikelser som är resultatet av dagens muskel obalans. I slutändan, när du förstår vilka muskelgrupper är för hårt och som är för svaga för att du sedan vet hur man ska fastställa dessa obalanser. Allt som krävs är lite stretching och stärkande av lämpliga muskler, vilket kan ta ett par minuter om dagen!
