Vad orsakar Trötthet & sömnighet?

Trötthet drabbar de flesta människor någon gång under livet. Det kan variera från att vara måttligt obekvämt att helt försvagande. Trötthet, även känd som trötthet, kan hända för ett antal olika skäl, bland annat fysiska, känslomässiga och livsstil orsaker. Trötthet går oftast bort efter en god sömn eller någon djup fysisk avslappning, men andra gånger kan det vara svårare att erövra. Stress

Stress är en av de främsta orsakerna till trötthet. När människor är stressade, deras hjärnor är ständigt aktiva. Inte bara stressen trötta ut dig hela dagen, gör ångest också det svårt för dig att somna. Om du står inför ett stort problem, är det troligt att din hjärna vill hålla mig vaken tills den har hittat en lämplig lösning. Även om det kan tyckas omöjligt, att försöka glömma din stress när du försöker somna, är trött bara gör dina problem verkar svårare
otillräcklig sömn

. Många människor inte får tillräckligt med sömn hela natten. Den genomsnittliga mänskliga behöver minst sju till nio timmars sömn varje dag. Vissa människor tror att de kan få minimalt med sömn hela veckan och kompensera för det på helgen. Detta är inte sant, varje gång du inte får tillräckligt med sömn, du samlar en sömnskuld som bedriver med dig tills du uppfyller att sömn krav
medicinskt tillstånd

Vissa människor känner sig trötta på grund av ett medicinskt tillstånd. Trötthet kan vara resultatet av en överaktiv eller underaktiv sköldkörtel eller ens astmaliknande besvär. Många gånger kan dessa sjukdomstillstånd vara närvarande utan din vetskap. Ett annat medicinskt tillstånd som kan orsaka trötthet är sömnapné. Sömnapné är vanligt hos överviktiga individer och är ett tillstånd som begränsar luftvägarna under sömnen. Detta kan resultera i att vakna flera gånger under natten utan att veta det.
Fysisk utmattning

Trötthet är ofta resultatet av fysisk ansträngning. Detta gäller särskilt om du bor en inaktiv livsstil. Tyvärr, om du bor en inaktiv livsstil, kan du bli trött av att inte utöva tillräckligt. Detta kan leda till en olycklig cykliskt mönster: du är trött eftersom du inte tränar, men tränar gör dig ännu mer trött. För att bryta denna cykel, måste du övervinna känslan av energi för att motionera tillräckligt för att komma i form.